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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 26-12-2009 07:44
Bonjour et bon samedi à tous !!!
Et  Ã :
- nicocap08 aux 8 km de la Corrida de noël à Charleville Mézieres (08)
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 26-12-2009 08:35
bonjour à tous
 allez Nicop08
 1° en seine et marne
bon je file retrouvé mon club petit footing cool ce matin
bon courage aux blessés 
bonne journée à vous tous
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Profil  E-mail  www 
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Gezen
1442
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 26-12-2009 08:52
Bonjour à tous!
Rien pour moi. Enfin ... un peu de travail quand même! 
Bon week-end!  |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-12-2009 10:42
coucou !!!
me voilà de retour de mon footing 1H00 pour 9km
bonne journée à tous |
Profil E-mail www
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-12-2009 10:49
Salut
de retour de ma petite escapade en alsace pour les fêtes de noël 
petite sortie ce matin avec des températures négatives -1 et de belles
gelées blanches
9km 500 pour 58 mn
ras tout se passe bien,belle sortie 
demain matin sortie un peu plus longue prévue
bon courage aux compétiteurs du week end 
et bonnes fêtes de fin d'année à tous
A+ joseph |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-12-2009 11:43
 Salut la compagnie
petite sortie solitaire ce matin de 45min
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz a++++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Profil 
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 26-12-2009 14:41
Ce matin footing-balade 40min puis 20min de seuil
Running is life, the rest is just details |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2009 15:36
Coucou,
Ce matin, de bonne heure, 1h04. Que du bonheur !
Bonne journée.
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Florent
257
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-12-2009 16:22
sortie trail 14km, 550 m D+ 1h56
+ un aller retour pour retrouver mes gosses, ma femme et mon père qui étaient, de fait, derrière, sur le même parcours. donc ça m'a rajouté 40 minutes pour les rejoindre et le retour en marchant avec eux (et 10 minutes de cap sur la route pour aller chercher la voiture et leur épargner le bitume )
encore une sortie satisfaisante. vivement le 17/01 pour le trail des coursières :) |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2009 16:35
Bonjour
Enfin al reprise après 4 semaines d'arrêt....
Dur dur les sensations, avec 6 °, un temps très couvert et humide....
Mais une bonne petite sortie d'endurance, 11km74 en 1h25 et 215 m de D+ tout de même...
Bonne fin de journée à tous |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-12-2009 16:35
Je reviens de 46 mn le long du canal pour environ 7 kms.
Un peu lourd.... |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2009 18:27
Bonsoir.
Rien pour moi et rien jusqu'à mercredi, je fais repos CAP avant de reprendre mercredi sur la piste et pour les prochaines compétitions début février. |
Profil E-mail
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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Papounet33
140
 trotteur
Coureur
| Posté : 26-12-2009 19:00
Bonjour à tous
après les agapes de noël, petit sortie de 30 mn avec le frangin 4km 500
Bonne continuation |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2009 19:24
  
Paix des sables... |
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mapouci
70
trotteur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-12-2009 20:33
bravo à toi petitrenardbleu!
moi j'ai déclaré forfait pour la ronde des peres noel... et pour une quelconque sortie ce jour...
suis léssivée!
vivement le printemps!
bonnes fetes à vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-12-2009 21:17
Les Paire Noël...
No comment  |
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