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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 08 janvier 2009
AuteurSorties du vendredi 08 janvier 2009
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-01-2010 06:34

Bonjour et bon vendredi à tous !
Prudence à ceux qui prenent la route, avec les alertes météo

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 08-01-2010 07:51

Coucou,

Repos après ma longue sortie d'hier.

Courage aux malades et blessés et COMMENT VA PATRICK ????????

Bonne journée à toutes et à tous.



  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 08-01-2010 07:56

Bonjour... et bonne journée à tous !

Je ne sais pas encore si je fais une sortie ce soir

Patrick : c'est po la grande forme.. Pour l'instant il se contente de médoc et de son boulot.
Il n'est pas prêt de recommencer à courir.
Isa : Avec Hubert on le voit ce midi. On va lui passer le bonjour, et lui dire de se connecter pour donner des news !

@++

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 08-01-2010 08:03

Oui, faites lui un bisou de ma part et souhaitez lui un bon rétablissement de ma part. Merci Mes Seigneurs.

PS : médoc : tu parles du vin ou des vrais breuvages vendus dans un magasin avec une grosse croix verte à l'entrée



Message édité par : isabelle / 08-01-2010 19:32


  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 08-01-2010 08:09

Citation : isabelle 

Oui, faites lui un bisou de ma part et souhaitez lui un bon rétablissement de ma part. Merci Mes Seigneurs.

PS : médoc : tu parles du vin ou des vrais breuvages vendus dans un magasin avec une gros croix verte à l'entrée

 


Tu vois, je me serais bien douté qu'entre médoc et produit du médoc tu aurais eu une hésitation.... on reconnait la connaisseuse de produits régionnaux ! .... et a ton avis, pourquoi patrick veut faire le marathon en gironde ??? bon en attendant il marche à la baguette
Le bonjour sera donné... et pour le bisou c'est Hub qui va s'en charger !

Message édité par : Pascal75 / 08-01-2010 08:09



Message édité par : Pascal75 / 08-01-2010 17:43


  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 08-01-2010 09:02

Bonjour

Pas de neige comme annoncé, mais bcp de pluie ce matin... Ouf !
J'irai chercher mon dossard pour la Prom Classic tout à l'heure....enfin, le dossard de Zebra puisque je vais courir sous ses couleurs.... j'espère lui faire honneur, malgré un entrainement plutôt défaillant ces temps ci, notamment sur le travail de vitesse.... et une tortue qui travaille pas sa vitesse ça donne quoi ? un escargot ? remarque, avec la pluie qui tombe..... c'est parfait....
Quel humour ce matin Titpus....
@llez, @ plus tard...
Bon run aux courageux, et bon courage aux blessés ou malades....

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-01-2010 09:35

bonjour à tous ,

bon rétablissement à Patrick ,Hubert n'oublie pas de faire deux bisous de plus à Patrick

bon courage à tous les autres blessés

après ma sortie d'hier de 2H30 pour 23,600 km dur de courir dans la neige surtout après les 8H de boulot il faut rentré à la maison !!!



alors repos aujourd'hui

bonne journée à vous tous et bon courage à tous

  Profil  E-mail  www    
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 08-01-2010 10:31

Bonjour à toutes et à tous.
Bon courage aux bléssés et malades.

Bravo Francine pour ta sortie d'hier

Ce matin, sortie fraîche d' 1h04 pour 11,4 km sur chemin et bitume. Bonnes sensations même par ce froid : - 7°c dans la marne ce matin.
Neige prévue pour samedi et dimanche.

Dimanche , sortie longue


  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 08-01-2010 11:50

bonjour a tous,
ce matin jogging de 55 mns suivi de 15mns de travail sur presse ,la forme reviens apres les fetes.

bonne journee journee a tous
renaud @ +

  Profil    
ptitlievre
4138     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 08-01-2010 11:56

bonjour
pas de neige ce matin, alors d'ici ce soir on verra pour la sortie dehors ou sur tapis
Gros bisous aux blessé(e)s et aux malades

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 08-01-2010 13:31

Bonjour,

Sortie de seuil de 48 minutes pour 11.9 km à 14.8 km/h. J'ai dû faire attention à cause du verglas!

Bonne journée!

  Profil  
patrick75
93   
 trotteur
 Coureur

patrick75
  Posté : 08-01-2010 15:47

bonjours a tous c est pas la grande forme merci pour les messages
j ais un pincement de disque les réveils sont douloureux et je ne peux pas m habiller tous seul.
pour l instant je prend les médoc pour le le marathon c est pas gagne
peut être qu avec les bisous d hubert ca va allez mieux
bon week-end a tous et courrez bien a plus

  Profil  
Vince
76   
 trotteur
 Coureur

Vince
  Posté : 08-01-2010 15:51

... Et dans l'Est ce matin la sortie fut "très" fraiche !!!!

-6° avec un peu de neige, 10,3 km pour 54mn de footing couvert comme un alpiniste !!!! Du coup mes voisins me prennent pour un dingue !!!!

Bon week-end a tous, et bonnes courses a ceux qui auront un dossard sur le ventre .....

Vince...

  Profil  
Rwanito33
741    
 meneur
 Coureur

Rwanito33
  Posté : 08-01-2010 18:41

ici en Belgique aussi on se les pèle... Après avoir été un peu malade toute la journée, après la nuit passé dans un bar à discuter (bon c'est vrai on n'a pas fait que regarder les bières qui défilaient devant nous), je pensais pas pouvoir courir. Finalement sur le chemin du retour après le boulot je me motive.
Finalement 20 min d'échauffement +2 fois 10min au seuil.

Je crois que mon cardio a gelé pcq même en mettant beaucoup de rythme il a pas dépassé mon rythme de marathon... (en même temps c'est le premier prix Géonaute et il fait entre -7 et -10°C)

Voila j'aurais voulu faire 3 répétitions mais j'avais pas vraiment de force..

Running is life, the rest is just details

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 08-01-2010 19:06

Salut
rien pour ce soir
il fait froid -6 je reste au chaud
dur journée en +
bonne soirée +A joseph
bon rétablissement à patrick

  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-01-2010 19:18

Bon courage Patrick !!!
Peut-être en rajoutant les bisous de Pascal, ça ira encore mieux

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 08-01-2010 20:17

formation toute la journée, rdv ce soir, je suis usée repos ce soir, ça ira mieux demain

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-01-2010 21:37

Bonsoir !!!

Bon courage à tous les blessés et mal-portants, et bon rétablissement !!!

Sortie ce soir par -6° en forêt : 1h20mn - 13,37km - 5'59"/km ...

Bonne soirée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 09-01-2010 11:11

Bonjour
un peu moins d'une heure de course entre "midi et deux" pour 10 km.
Mais que de vent et il fait pas chaud

Eric92

  Profil  www  
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