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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 08-01-2010 06:34
Bonjour et bon vendredi à tous !
Prudence à ceux qui prenent la route, avec les alertes météo |  Profil
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 08-01-2010 07:51
Coucou,
Repos après ma longue sortie d'hier.
Courage aux malades et blessés et COMMENT VA PATRICK ????????
Bonne journée à toutes et à tous.
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Pascal75 3467 gniaqueur Coureur
| Posté : 08-01-2010 07:56
Bonjour... et bonne journée à tous !
Je ne sais pas encore si je fais une sortie ce soir
Patrick : c'est po la grande forme.. Pour l'instant il se contente de médoc et de son boulot.
Il n'est pas prêt de recommencer à courir.
Isa : Avec Hubert on le voit ce midi. On va lui passer le bonjour, et lui dire de se connecter pour donner des news !
@++ |  Profil
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
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Pascal75 3467 gniaqueur Coureur
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titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 08-01-2010 09:02
Bonjour
Pas de neige comme annoncé, mais bcp de pluie ce matin... Ouf !
J'irai chercher mon dossard pour la Prom Classic tout à l'heure....enfin, le dossard de Zebra puisque je vais courir sous ses couleurs.... j'espère lui faire honneur, malgré un entrainement plutôt défaillant ces temps ci, notamment sur le travail de vitesse.... et une tortue qui travaille pas sa vitesse ça donne quoi ? un escargot ? remarque, avec la pluie qui tombe..... c'est parfait....
Quel humour ce matin Titpus....
@llez, @ plus tard...
Bon run aux courageux, et bon courage aux blessés ou malades.... |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 08-01-2010 09:35
bonjour à tous ,
bon rétablissement à Patrick ,Hubert n'oublie pas de faire deux bisous de plus à Patrick
bon courage à tous les autres blessés
après ma sortie d'hier de 2H30 pour 23,600 km dur de courir dans la neige surtout après les 8H de boulot il faut rentré à la maison !!!
alors repos aujourd'hui
bonne journée à vous tous et bon courage à tous |  Profil E-mail www
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Laurentinus 3359 gniaqueur Coureur
| Posté : 08-01-2010 10:31
Bonjour à toutes et à tous.
Bon courage aux bléssés et malades.
Bravo Francine pour ta sortie d'hier
Ce matin, sortie fraîche d' 1h04 pour 11,4 km sur chemin et bitume. Bonnes sensations même par ce froid : - 7°c dans la marne ce matin.
Neige prévue pour samedi et dimanche.
Dimanche , sortie longue
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renaud 369 galopeur Coureur
| Posté : 08-01-2010 11:50
bonjour a tous,
ce matin jogging de 55 mns suivi de 15mns de travail sur presse ,la forme reviens apres les fetes.
bonne journee journee a tous
renaud @ + |  Profil
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ptitlievre 4244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 08-01-2010 11:56
bonjour
pas de neige ce matin, alors d'ici ce soir on verra pour la sortie dehors ou sur tapis
Gros bisous aux blessé(e)s et aux malades |  Profil
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Gezen 1442 gniaqueur Coureur
| Posté : 08-01-2010 13:31
Bonjour,
Sortie de seuil de 48 minutes pour 11.9 km à 14.8 km/h. J'ai dû faire attention à cause du verglas!
Bonne journée! |  Profil
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patrick75 93 trotteur Coureur
| Posté : 08-01-2010 15:47
bonjours a tous c est pas la grande forme merci pour les messages
j ais un pincement de disque les réveils sont douloureux et je ne peux pas m habiller tous seul.
pour l instant je prend les médoc pour le le marathon c est pas gagne
peut être qu avec les bisous d hubert ca va allez mieux
bon week-end a tous et courrez bien a plus |  Profil
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Vince 76 trotteur Coureur
| Posté : 08-01-2010 15:51
... Et dans l'Est ce matin la sortie fut "très" fraiche !!!!
-6° avec un peu de neige, 10,3 km pour 54mn de footing couvert comme un alpiniste !!!! Du coup mes voisins me prennent pour un dingue !!!!
Bon week-end a tous, et bonnes courses a ceux qui auront un dossard sur le ventre .....
Vince... |  Profil
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Rwanito33 741 meneur Coureur
| Posté : 08-01-2010 18:41
ici en Belgique aussi on se les pèle... Après avoir été un peu malade toute la journée, après la nuit passé dans un bar à discuter (bon c'est vrai on n'a pas fait que regarder les bières qui défilaient devant nous), je pensais pas pouvoir courir. Finalement sur le chemin du retour après le boulot je me motive.
Finalement 20 min d'échauffement +2 fois 10min au seuil.
Je crois que mon cardio a gelé pcq même en mettant beaucoup de rythme il a pas dépassé mon rythme de marathon... (en même temps c'est le premier prix Géonaute et il fait entre -7 et -10°C)
Voila j'aurais voulu faire 3 répétitions mais j'avais pas vraiment de force..
Running is life, the rest is just details |  Profil
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joseph 2244 gniaqueur Coureur
| Posté : 08-01-2010 19:06
Salut
rien pour ce soir
il fait froid -6 je reste au chaud
dur journée en +
bonne soirée +A joseph
bon rétablissement à patrick |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 08-01-2010 19:18
Bon courage Patrick !!!
Peut-être en rajoutant les bisous de Pascal, ça ira encore mieux |  Profil
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marino 5239 gniaqueur Coureuse
| Posté : 08-01-2010 20:17
formation toute la journée, rdv ce soir, je suis usée repos ce soir, ça ira mieux demain |  Profil
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 08-01-2010 21:37
Bonsoir !!!
Bon courage à tous les blessés et mal-portants, et bon rétablissement !!!
Sortie ce soir par -6° en forêt : 1h20mn - 13,37km - 5'59"/km ...
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 09-01-2010 11:11
Bonjour
un peu moins d'une heure de course entre "midi et deux" pour 10 km.
Mais que de vent et il fait pas chaud
Eric92 |  Profil www
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