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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 16-01-2010 08:35
bonjour à tous,
Merci pour la nouvelle page d'accueil Soleia , quand j'ouvre le site sur ma page d'accueil pour la 1er fois elle est tout blanche est que ce que c'est normal ?
bon courage aux blessés et aux malades
sortie prévue dans la journée
bon week end à tous 
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 Profil  E-mail  www  
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Pascal75
3467
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 16-01-2010 08:43
Bonjour... et bon week à tous.
Bravo pour la page d'accueil...
Il se passe la même chose pour moi Francine.
Sortie prévue dans la matinée... j'attend que le biloute (Hubert) se lève... j'ai encore quelques petites heures devant moi 
Bon courage aux blessés et aux malades
@+ |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-01-2010 08:50
Ah c'est certainement parce que vous aviez mis la page du site en "favoris".
Supprimez l'ancienne page de vos favoris puis remettez la nouvelle page d'accueil en favoris à la place ==> ça devrait être ok |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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mod_sup16
| Posté : 16-01-2010 09:00
 Bonjour , une petite sortie courte 30 mn 6 L.D . |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-01-2010 09:02
Merci Soleia pour l'info ça cours pour moi  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2010 09:15
encore de la nouveauté
45 mn tranquille
pour ce 2 eme samedi sur 5 que ke me suis fixé a jeun
et avant la pluie annoncée
finalement je preférais le temps sec |
Profil
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 16-01-2010 10:46
Sortie de 30' dont 10' accélérées en prévision du cross
de demain qui s'annonce particulièrement boueux. |
Profil www
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-01-2010 10:46
hello,
je devais faire une petite sortie cool de 20 mn , mais hier soir, pb de vertèbre et rdv chez mon étiopathe préféré ; d'après lui, pas d'incidence sur la compétition de demain, hormis peut-être une légère douleur  ce matin, j'ai encore mal ; à suivre cet am pour voir si je fais ma petite sortie
bonne journée  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-01-2010 11:22
Ce matin et avé le nouveau cuissard PCAP, 1 heure pour 11 km (marne et retour le long du canal).
Chouette les tenues. |
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patrick75
93
 trotteur
Coureur
| Posté : 16-01-2010 11:52
bonjours pour moi plus de course a pied pour le moment
j explique dans le fil course paris14 e bonne couse a plus |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2010 12:21
Hello,
Aujourd'hui pas de cap, sortie vélo de 47km en 2h14 avec un vent de malade sur l'aller.
Y'a pas à dire j'aime vraiment pas le vélo dans ces conditions.
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 16-01-2010 12:38
Bonjour
bravo pour la nouvelle page
Sortie se matin objectif 1 h 15Ã 1 h 30 en endurance pas plus de 153 pulsations par minute.
Résultat 1 h 35 pour 14 km 400 FCmoyenne 156 un peu au dessus mais les 15 derniers minutes un peu plus rapide et sans regarder les pulsations donc pas trop mal.
Bonne journée.
Eric92 |
Profil www
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 16-01-2010 12:52
bonjour a tous ,
jogging de 40 mns pour moi tout doucement sous la pluie.
RECUS MA COMMANDE SPORTRI TROP CONTENT .
ALLER BON WK A TOUS RENAUD @ + |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-01-2010 12:56
Bon courage, PATRICK 75. Tiens nous informé. |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2010 13:15
Bonjour tout le monde,
pour Pascal et moi 25,3 km en un peu plus de 2h38 (9,6 km/h)
Parcours ici : http://www.openrunner.com/index.php?id=457837
Bonne journée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-01-2010 13:42
après hésitation, je suis allée courir 22 mn cool, malgré la douleur dorsale ; je me dis que je cours avec mes pieds et pas sur le dos
on verra demain matin, mais j'y crois et puis, il ne faut pas que je plante les copines
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
|  Posté : 16-01-2010 13:43
Bonjour !
Ce matin, c'était entrainement de côtes pour moi...
Une sortie de 60' pour 12.6 km, avec 10 côtes.
Bon week-end ! |
Profil
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Vince
76
trotteur
Coureur
| Posté : 16-01-2010 13:52
Salut a tous...
13h50, une petite sieste et direction la route pour une sortie longue (environ 2h15...), enfin si les jambes sont là !!!!
Bon week-end....
Vince... |
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