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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 01-02-2010 18:08
Source : Runners n° 15 - janvier/février 2010
Selon deux études (sans détail sur ces études) dont une réalisée sur des coureurs en 2007, c'est à une température de 2° C que l'on serait au mieux de nos capacités physiques. La 2e étude situe la température idéale plutôt vers 10°.
Ainsi, avec une température de - 3°, il faudrait rajouter 2 à 3 % au chrono.
A 20°, on rajoute également 2 à 3 % au chrono.
S'il fait 30°, c'est 5 à 7 % qu'il faut rajouter au chrono.
Quant à courir par 40°... le bon sens nous dictait déjà de lever le pied...
De quoi se consoler quand il fait un peu froid l'hiver... époque de nos meilleurs chronos et se rassurer sur nos chronos moins bons l'été  |
 Profil 
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| MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
| Posté : 01-02-2010 18:32
C'est vrai que je préfère courir en hiver ...
J'ai moins la sensation de soif sur les longues sorties (je sais ... pas bon ..) ... j'ai cette impression de beaucoup moins fatiguer par basse température ...
Bon, donc courir entre 2° et 19° ... ben sur Paris, c'est toute l'année comme ça !!! 
Merci Soleia de l'info !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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| Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 18:45
Demandez à Gebre: 2h03'59" à 10°C et 2h06'30" à 23°C... Parlant je pense quand on parle du marathonien le plus rapide de l'histoire.
Tout comme le marathon aux JO d'Athènes pour ceux qui l'ont suivi en 2004 avec magnifique victoire de l'italien Baldini qui place une mine à 5km de l'arrivée dans un groupe (3 je crois) de tête et gagne avec un temps pas terrible, Tergat qui finit 10 minutes après en titubant à 5km/h. Le tout bien sûr sans ombre et par 35°C, un dénivelé non nul..
Le corps brûle des calories soit pour chauffer soit pour refroidir (sachant que refroidir en fait dépenser plus!) donc forcément je pense qu'il y a un optimum énergétique (j'avais toujours entendu jusqu'à maintenant entre 7 et 12°C).
Merci pour l'info et bon courage aux coureurs gelés!
Running is life, the rest is just details |
Profil
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| Laurent35
5364
 gniaqueur
Coureur
| | Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 19:26
Le corps se protège lui-même, parce qui si on allait plus vite, avec le froid, un peu de vent, on serait totalement gelé! Donc quand on a l'impression de pas avancer, en fait c'est pas une contre-performance, c'est juste l'instinct de survie qui s'exprime 
Running is life, the rest is just details |
Profil
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2010 19:46
je n'ai qu'une petite expérience en cap, mais je préfère courir quand il fait plutôt froid (ou frais) ; quand il fait chaud, mon organisme a du mal à s'y faire ; manque d'entraînement peut-être et surtout, manque d'entraînement à la chaleur ; il fait rarement chaud en Bretagne (et on est assez rapidement rafraîchi par une averse  ) |
Profil
|
| lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2010 20:21
 c'est pour ça que j'explose les chronos sur le fractionné et que je suis en dessous de ce que je devrais faire il est vrai que j'ai moins chaud en ce moment mais bon pour la respiration je préfère un peu plus chaud.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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| Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| | Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 20:51
C'est marrant toutes ces études qui sortent les unes après les autres, et qui suivent la politique du clou qui chasse l'autre!
En 2005 on dit que le froid pénalise les sportifs, en 2009 ou 2010, ce même froid serait bénéfique.
J'en sais rien, car je ne suis pas un spécialiste,
mais avec le petit bout de cerveau qui me reste, je me dis que peut être à tort, ou peut être à raison, ces études scientifiques ou bidonnées et qui nous gavent de trucs à la con, c'est peut être simplement pour meubler, remplir une page, chasser le lecteur et l'intérésser, quitte à balancer sans cesse ces études dites " modernes " ou nouvelles.
Pourvu qu'il achète le magazine, et c'est ça qui compte .
C'est vrai que lorsqu'il fait froid, on est plus entrain à courir et à mieux courir, car on court plus vite, mais je me dis connement et bêtement que c'est peut être parce que le froid étant insupportable, on se languit de se réchauffer.
Est ce que l'étude parle aussi des " dégâts" occasionnés par des efforts en basse température?
C'est drôle, mais les Kenians ou les Ethyopiens qui s'entraînent sous des températures parfois de " feu " selon, raflent toutes les courses.
Je pense que le magazine " runner " a oublié de préciser que sans doute, ces sportifs Africains font des séjours fréquents et réguliers dans leurs congélateurs.
Pourquoi pas après tout, à une époque où certains parent congèlent leurs bébés, peut être les entraîneurs Africains font de même avec leurs sportifs.
Bien, alors j'en profite pour passer mon annonce:
" Vous êtes coureur? vous rêvez de courir un Marathon en 2h? Parfait, je vends mon vieux congelo , qui a une option" force froid rapide"
prix : 1000 euros....
A venir chercher sur place..
Allez, au froid tout le monde.!!!  
Du moins, celles et ceux qui peuvent se refroidir, et donc, inutile de proposer ça à Sharon Stone ou à une autre catin perpétuellement en chaleur. C'est pour ça d'ailleurs que Sharon Stone et M. Bellucci n'ont jamais pu gagner un 100m.
Sinon, l'article de " runner " , ne serait pas du même charlot qui pond les plans d'entraînement sur JI?
Bonne soirée,
Le congelo sera attribué au 1er qui m'appelle pour confirmer l'achat
Message édité par : Outlawrunner / 01-02-2010 23:00 |
Profil
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| Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 21:07
Citation : OutlawrunnerÂ
(...)
Allez, au froid tout le monde.!!!
Du moins, celles et ceux qui peuvent se refroidir, et donc, inutile de proposer ça à Sharon Stone ou à une autre catin perpétuellement en chaleur. C'est pour ça d'ailleurs que Sharon Stone et M. Bellucci n'ont jamais pu gagner un 100m.
(...)
Rocco Siffredi non plus. Faut pas faire de sexisme Outlaw, c'est pas bien !
Euh... Le mot "catin" n'est pas dans la liste des mots mis à l'index sur PCaP ? 
|
Profil
|
| Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 21:53
Tout comme Marc, la région marnaise serait donc idéale pour courir 
VIve la Marne et Vive le champagne, très bon stimulant pour les coureurs(reuses). N'est-ce pas EMRE, FRANCINE, ISABELLE et SOPHIE ??????? |
Profil
|
| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-02-2010 21:55
Merci beaucoup Soleia pour l'info
moi aussi je préfère courir l'hiver
oui je suis d'accord avec toi Laurentinus
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
| Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 22:57
Citation : runner35Â
Citation : OutlawrunnerÂ
(...)
Allez, au froid tout le monde.!!!
Du moins, celles et ceux qui peuvent se refroidir, et donc, inutile de proposer ça à Sharon Stone ou à une autre catin perpétuellement en chaleur. C'est pour ça d'ailleurs que Sharon Stone et M. Bellucci n'ont jamais pu gagner un 100m.
(...)
Rocco Siffredi non plus. Faut pas faire de sexisme Outlaw, c'est pas bien !
Euh... Le mot "catin" n'est pas dans la liste des mots mis à l'index sur PCaP ?
Â
Bah, Catin n'est pas un gros mot...
C'est même délicat je trouve.. J'aurais volontiers employé un autre mot si on était pas sur PCAP..Je me suis retenu héroiquement.
La prochaine fois que je poste sur ce sujet, j'améliorerai mes performances en écrivant à l'intérieur de la chambre froide, j'ai un pote à la morgue médico légale de Marseille, j'ai mes entrées là bas. Demain je lui téléphone.
Le froid, y a que ça pour être en forme. C'est écrit dans " runner "
Je crois même que je vais m'entraîner à l'avenir au dépositoire, au frais. Et dans un an, je gagne le Marathon de NYC 
Et puis, ils ont oublié de le lister, alors j'en profite.!
Message édité par : Outlawrunner / 01-02-2010 23:05 |
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