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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 07-02-2010 22:04
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 10 km de Vincennes – Édition du 07/02/2010 (version pgaz) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Oui
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | MBO= 2+2+10+10+1=25 | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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pgaz
9068
Beer
|  Posté : 07-02-2010 22:15
Commençons par le début: samedi après-midi, comme conseillé par l'organisation, je vais retirer mon dossard ce qui me vaudra 1h30' de route pour 30" de retrait du dossard. Le seul avantage est que je peux fixer tranquillement mon dossard et ma puce chez moi, chose que j'ai horreur de faire dans la précipitation le jour de l'épreuve. Après une bonne nuit de sommeil, je me réveille de bonne heure: sûrement la peur de manquer la photo.  C'est sur, cette fois, si je la rate, je vais me faire radier de 
J'arrive donc sur le point de ralliement vers 9h15 ou déjà , quelques pcapiens sont présents. Le groupe se constitue petit à petit et vers 10h, nous pouvons poser pour la traditionnelle photo.
Je m'empresse ensuite de donner mon sac à la consigne et pars m'échauffer avec mon collègue de club Ludo. Nous regagnons ensuite notre sas. Après une petite bruine passagère, la pluie nous aura épargné durant la
course. Il fait frais mais pour moi, c'est idéal pour courir. Le départ se fait sur 2 allées parallèles qui se rejoignent quelques centaines de mètres plus loin. A 10h45, nous nous élançons donc. Avec ce départ plus fluide, pas de bousculade et prise de rythme immédiate.
Ca part vite avec un passage au km1 en 3'43. Ludo, plus costaud que moi, mènera l'allure jusqu'au km5 que nous passerons en 18'45. Je commence maintenant à piocher, ça va moins vite, Ludo restera encore 2 km avec moi avant que je lui dises de partir. J'ai perdu de la vitesse mais je parviens à garder un bon rythme qui me fera franchir la ligne d'arrivée en 38'06, nouveau record pour moi, battu de 5" et qui datait de 2002. Je suis content de revenir à mon meilleur niveau 8 ans après et j'espère encore l'améliorer dans 3 semaines à Étampes. Le travail avec mon entraîneur commence à bien payer, la saison de cross m'a fait également gagner en vitesse.
A l'arrivée, je retrouve Ludo qui a fini en 37'22 et qui m'a donc mis 44" en 3 km. J'attends les pcapiens qui arriveront au fur et à mesure. Étirements et discussions sur nos futurs projets. 2ème photo de groupe puis c'est l'heure de nous séparer. Comme à Thiais, encore une belle rencontre
PS: Dans l'euphorie, j'ai oublié de remercier ceux qui nous ont encouragé sur le parcours en l'occurence Sophie pour les photos et Pascal pour la vidéo.
Message édité par : pgaz / 08-02-2010 09:32
Message édité par : soleia / 08-02-2010 20:32 |
Profil www
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 07-02-2010 22:22
 bravo belle course et beau record.
Visiblement encore une belle rencontre et une bonne journée.
Bonne récupération pgaz.
Eric92 |
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Laplombe
2424
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2010 07:11
Bravo Pgaz pour cet excellent chrono ,
Ca été encore une bonne rencontre PCAP ,passée dans la bonne humeur
Bonne recup et A bientot 
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Profil
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2010 07:15
Bravo Pgaz
Inconvénient !!! tu donnes du boulot à Soleia pour mettre à jour le tableau des records...
Félicitation !!! et je te confirme que les saisons de cross font progresser.
Bonne récup
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-02-2010 08:08
Bravo Pgaz !!
Beau nouveau record sur la distance, malgré le nombre important de concurrents !!
Bravo pour ta course !!!
  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2010 08:17
bravo super chrono... effectivement tu as fais le bon choix entre le cross et le 10 aujourd'hui!!!
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 08-02-2010 08:39
 bravo pour ce super chrono
bonne récupération |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-02-2010 11:30
BRAVO Patrick pour ce nouveau record, car effectivement, il y avait beaucoup de participants à cette épreuve. 
MERCI d'être resté pour participer à la photo de groupe.
A très bientôt sur une autre course.
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-02-2010 12:18
Tu as effectivement fait le bon choix en faisant ce 10 où tu bats ton record vieux de 8 ans où il y avait beaucoup de monde. La saison de cross paye, 2010 sera donc ton année.
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Profil
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2010 13:15
Bravo pour ce beau progrès et pour ton record! Bon courage pour la prochaine compétition! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2010 14:13
Bravo pour ton record ! Une vraie fusée le cheval ailé ! |
Profil
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2010 15:16
Vravo Patrick pour ce super chrono record !
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Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2010 15:41
Excellent chrono Patrick Une vraie fusée verte et blanche...
Ravi de t'avoir cotoyé plus longtemps qu'a Thiais 
A très bientôt j'espère...
Mes félicitations pour ta course. |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2010 19:21
Quelle course tu nous a fait là !
Ca valait le coup d'attendre toutes ces années pour améliorer un chrono et ça me rassure, dans quelques années je peux espérer en améliorer un.
Je suis certain que l'objectif dont tu m'a parlé est à ta portée.
Je te souhaite le meilleur pour la suite et bonne récup.
Au plaisir de te revoir prochainement.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2010 20:34
Bravo pour ton nouveau record.
Et bravo aussi pour ta rencontre, cette fois tu as eu le temps de poser sur de nombreuses photos
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Profil www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2010 20:38
ça c est du crono 
démarrage d année sur les chapeaux de roues
ces moyennes au kilo me mettent toujours sur le c.. 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Lievre75
48
 glandeur
Coureur
| Posté : 08-02-2010 21:34
Bravo Patrick pour ton chrono record.
Très heureux d'avoir fait ta connaissance.
J'espère te retrouver très bientôt parmi nous.
Lievre 75 |
Profil
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2 + 2 + 10 + 10 + 2 = 26 
bonsoir Patrick tu as fait un super chrono il y a un 3ème 
La classe tu es sur la photo 
