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joseph
 2244 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 16-02-2010 17:53
salut 
rien pour moi ce soir récup
bon rétablissement à tous nos blessés
bonne soirée à tous
A+ joseph |
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Valessa
2161
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 16-02-2010 18:01
Citation : soleiaÂ
En espérant que tes semelles soient bien taillées  Â
je pense qu'elles arrivent au bout.
je vois mon podo très prochainement. En tout cas selon mon doc elles me sont indispensables sans ça la périostite reviendra...
dans tous les cas je ne suis pas à l'aise dans ma course actuellement 
merci Soleia |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-02-2010 18:47
Bonsoir tout le monde,
reprise demain si tout va bien car je commence à avoir mal à la gorge.
Bon courage et bon rétablissement Dracir et Jean-Claude, c'est pas glop ce qui vous arrive.
Bon courage aussi à celles et ceux qui rencontrent des petits soucis.
Bon courage aussi à Jérôme pour ses travaux.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-02-2010 19:26
merci Rwanito !... pas de soucis, il y en a eu d'autres, et il y en aura encore ...
ces gens finissent toujours par révéler leur vraie personnalité, la preuve avec ces insultes pour soleia...
Paix des sables... |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 16-02-2010 19:26
Bonsoir,
une sortie de 1.250 km ce jour pour 1 h 22' tout en endurance 
Mais une séance avec des sensations moyennes
Eric92 |
Profil www
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-02-2010 20:12
bonsoir a tous sortie ce soir après le taf 10km pour 1H10 encore déguisé en sapin de noël.. j'ai opté pour les asics ça va!!! hep j'oubliais y m'faudrais un conseil... combient de tempt pour roder des nouvels shoes? merci de vos reponses bye bye vais douche |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-02-2010 20:23
bonsoir à tous!
boulot, menage à la maison, re boulot...
la journée fut longue...
je file me coucher...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-02-2010 20:36
sortie comme prévue ; je pensais sur piste, mais ça a été des tours d'un parc
1h08 mn pour 11km74
bonne soirée  |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 16-02-2010 20:43
Ma sortie habituelle de 10 km en 1h03, j'ai mis les gaz ce soir! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 16-02-2010 21:25
Bonsoir !!
Bon courage Jean-Claude et Val !!!! Bon courage aux malades et blessés de "tous poils" ...
Sortie ce soir: 1h20 - 14km - 5'42"/km - 10,5km/h ... et de bonnes sensations malgré les enchainements après mon semi de dimanche !!!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-02-2010 21:28
Bonsoir
Bon va falloir que je mette les gazs, mais j'ai un de ces rhumes, un truc de fou...
Pourtant faut que je coure je coure et coure encore.....
Et que je trouve un appart....
Bonne soirée... |
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zoee
398
 galopeur
Coureuse
| Posté : 16-02-2010 21:29
 tout le monde
sortie d'une heure cet après midi
bisous et gros dodo, récupérer bien |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-02-2010 21:34
bon courage titpus...
Paix des sables... |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-02-2010 21:36
Bonsoir.
Repos CAP pour moi.
Désole d ne pas beaucoup parler sur le forum en ce moment mais ce sont les vacances et la motivation d'écrire n'y est pas............mon coeur se cherche..........
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 16-02-2010 21:55
Bonsoir !
Comme hier, je me suis contenté de courir sur le trajet du boulot... 50' pour 10.8 km.
C'est toujours mieux que rien !
Bonne soirée à tous |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-02-2010 21:58
Citation : titpusÂ
Citation : lacrimeÂ
Bonsoir.
Repos CAP pour moi.
Désole d ne pas beaucoup parler sur le forum en ce moment mais ce sont les vacances et la motivation d'écrire n'y est pas............mon coeur se cherche..........
Ho ben alors... bon courage Lacrime....Â
Ouais.............je suis en période dur, au niveau moral/sentimental ; trop de questions dans la tête, je réfléchis de trop et c'est pas le top surtout que je me dois de faire bonne figure à la maison
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-02-2010 21:59
c'est naturel de réfléchir...
ça aide à ne pas faire n'importe quoi...
bon courage à toi...
Paix des sables... |
Profil
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-02-2010 22:54
Début de ma préparation semi marathon cet après-midi.
Fractionné : 2 séries de 5 fois 400 m à 12,5 km/h.
Avec l'échauffement et la récupération, sortie de 10,3 km en 1h05.
Bon courage à tous les blessés et à ceux dont le moral n'est pas au beau fixe.. |
Profil
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