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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
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jejestr 3066 gniaqueur Coureur
| Posté : 20-02-2010 06:49
bonjour,
pas de compétiteurs ce jour
une petite séance de 1000M ce matin
bon week-end à tous |  Profil www
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joseph 2244 gniaqueur Coureur
| Posté : 20-02-2010 08:15
bonjour
pas de sortie aujourd'hui, récup
bon samedi à vous tous
bon courage aux blessés
A+ joseph |  Profil
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 20-02-2010 09:33
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui ... boulot jusqu'à 16h00 et après ... vacances pendant 1 semaine mais je reste à poissy !!
Bonne journée !!
Bon courage aux blessés et malades !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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Kilucru 1063 gniaqueur Coureuse
| Posté : 20-02-2010 12:03
Bonjour à tous !
Reprise des fractionnés ce matin ! Je me trouvais particulièrement lente mais au regard de mon Garmin je n'ai pas fait pire en vitesse que lors de ma dernière séance avant mon dernier 10km donc ... tous les espoirs sont permis pour leprochain 10km !!!
Entout 20' footing +6x200m / 1'récup +10' footing, pour un total de 43'.
Bonne journée à tous, et bon courage à ceux qui sont malades ou manquent de pêche ...
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |  Profil
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Rwanito33 741 meneur Coureur
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dani57 1238 gniaqueur Coureur
| Posté : 20-02-2010 12:06
rien aujourd'hui
courage aux blesses
bon week end
Daniel |  Profil
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hubert75003 5869 gniaqueur Coureur
| Posté : 20-02-2010 12:18
Bonjour tout le monde,
dur dur la reprise après une semaine de repos total.
9,3 km en 53' dans le jardin des plantes.
Si y'a des volontaires sur Paris pour une sortie cool sur les quais de Seine entre l'hôtel de Ville, le jardin de Tuileries et la tour Eiffel demain matin vers 10h / 10H30 faites vous connaitre.
Bon courage aux malades, aux blessés et à celles et ceux qui n'ont pas trop le moral.
Bonne journée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |  Profil E-mail www
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 20-02-2010 12:36
Bonjour,
Sortie par fort mistral... 2 km allure semi (11,16 km/h) avec endurance avant et après... et un peu plus de 2 km rajoutés courus avec Petitrenardbleu.
Un total de 9,79 km pour 1 h 04.
Bon week-end à tous !!! |  Profil
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 20-02-2010 13:11
Bonne journée à toutes et tous,pensée aux blessés.
En fin de matinée, balade au bord de MARNE (très boueux) et retour le long du canal. Soit 47 mn pour environ 8 kms.
Pas de bonnes sensations, difficultés à respirer sûrement dû au taux d'humidité et fatigue de fin de semaine.
Pourvu que les séances de demain se passeront mieux. |  Profil
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 20-02-2010 13:13
oui... 2km...
vraiment mauvaise passe...
Paix des sables... |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 20-02-2010 13:19
Citation : PetitrenardbleuÂ
oui... 2km...
vraiment mauvaise passe... Â
mais aprés la pluie le soleil revient toujours....
Courage
Message édité par : soleia / 20-02-2010 13:24 |  Profil www
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 20-02-2010 13:26
Citation : PetitrenardbleuÂ
oui... 2km...
vraiment mauvaise passe... Â
Tu vas aller mieux, je te le promets !!! |  Profil
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ptitlievre 4244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 20-02-2010 13:30
bonjour a tous
courage petitrenardbleu et à tous les membres qui sont dans une mauvaise passe
|  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 20-02-2010 13:38
Coucou ptitlievre, c'est pour quand ta petite intervention ? courage !!! |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 20-02-2010 13:39
aller courage petitrenardbleu
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 20-02-2010 13:49
oh merci... vous me touchez...
Paix des sables... |  Profil
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Valessa 2161 gniaqueur Coureuse
| Posté : 20-02-2010 13:52
Bonjour à tous
Courage petitrenardbleu, ce n'est qu'une mauvaise passe allez...
Sortie de 2h ce matin pour 20kms, sous de gros flocons puis sous la flotte.
Sortie de 2h30 demain. Gros we cap donc!!
Pour le moment tout va bien. Je suis étonnée de ma récupération d'ailleurs!! Quant aux semelles, je semble enfin m'y refaire...!
Par contre courir seule me pèse par moment mais bon!
Bonne journée à tous.
Val |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 20-02-2010 14:45
Bonjour
sortie sous le soleil (entre deux averses) par 9°C et avec le vent, 7 km pour 45 minutes.
Pas de trés bonnes sensations sur cette sortie
Eric92 |  Profil www
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titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 20-02-2010 14:57
Citation : eric92Â
Bonjour
sortie sous le soleil (entre deux averses) par 9°C et avec le vent, 7 km pour 45 minutes.
Pas de trés bonnes sensations sur cette sortie
Eric92Â
Mais après la pluie le soleil revient toujours....
C'edst valable pour Petitrenard et pour toi aussi Eric...
Sinon, repos encore ce jour, je garde ma nièce, qui a 10 mois pendant que ses parents et sa grande soeur sont au ski.... ppour une fois que le soleile brillait....
Mais bonne migraine aussi, donc ce devrait être pour demain, si le soleil est toujours là , et ma migraine envolée...
Bon samedi à tous |  Profil
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