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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
|  Posté : 09-03-2010 20:05
Le verdict est tombé: 15 jours de repos forcé pour cause de retour de tendinite  J'avais eu un problème de tendinite au niveau du fessier gauche en été 2008, puis plus rien, et là , bingo, c'est reparti... Je suis dégoûtée car je devais commencer la 1ère de mes 10 semaines de préparation marathon en vue de la Route du Louvre le 16 mai, ce mardi...
Alors demain, j'ai rdv chez le podologue pour refaire mes semelles, vendredi, mon collègue médecin me fait une piqûre (en 2008, ça m'avait fait un bien fou), et mercredi prochain, je vois l'ostéo (j'ai le dos en vrac depuis un accident de voiture en 97), et ensuite, j'espère entamer un plan réduit à 8 semaines.
Qu'en pensez-vous?
J'ai pas mal couru depuis le début d'année, avec notamment 3 trails qui m'ont demandé de 2 à 3h d'effort. Alors j'ose espérer que, sans ces 2 semaines, je suis tout de même en condition pour courir un marathon dans 2 mois ?
Message édité par : soleia / 09-03-2010 20:58 |
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 09-03-2010 20:12
Merci Jejestr,
Ton message me rassure alors que je suis bien inquiète.  |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 09-03-2010 20:12
Je ne sais pas ou tu as tes plans mais prends directement un plan de 8 semaines plutot qu'un plan de
10 semaines écourté de 2. Si tu attaques un plan en semaine 3, ca risque d'etre plus dur. |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2010 20:22
salut 
je manque d'expérience mais je te souhaite bon courage pour la suite
de ta préparation, j'espère que ta tendinite ne sera plus qu'un mauvais souvenir.
A+ joseph |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 09-03-2010 20:27
Je te souhaite aussi un bon courage, ha tendinite quand tu nous relances   |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-03-2010 20:30
Coucou riri,
Déjà je suis tout à fait d'accord avec pgaz : tronquer un plan de 10 semaines de ses deux premières c'est prendre le risque de démarrer avec des allures plus rapides ou des fractions plus nombreuses...
Par ailleurs, se préparer en 8 semaines est tout à fait suffisant, compte tenu du fait que tu es déjà bien entraînée.
Ce n'est qu'un petit contre-temps, soigne-toi bien et le moral et le physique seront au plus fort ensuite |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-03-2010 20:41
Oh ben M...., 
bon rien de très grave mais repos et soigne toi bien.
Pour le plan n'étant pas un expert mes conseils sont apprendre sans être une vérité absolue .
Mais au regard de ton entrainement et des tes courses je pense que tu peux attaquer un plan en 8 semaines.
Et si tu trouve cela un peu juste, revoit ton objectif légérement à la baisse en te dissant que c'est une prépa pour ton marathon d'automne.
Courage à toi et soigne toi bien.
Bisous Eric |
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minipouce
816
 meneur
Coureuse
| Posté : 09-03-2010 21:07
vu que ce n'est pas ton premier marathon et vu les courses que tu as fait récemment et tes entraînements, c'est largement suffisant 8 semaines....bon ok je suis loin d'être une experte 
mais en tous cas je peux te conseiller de prendre bien soin de toi pendant ces deux semaines et de commencer ton plan d'entraînement bien reposée et gonflée à bloc  |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 09-03-2010 21:18
Merci pour vos bons conseils. Je vais me mettre à la recherche d'un plan en 8 semaines, et si d'ailleurs quelqu'un en a un avec un objectif de 4h30, je suis preneuse!!
Encore merci! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-03-2010 21:54
Ca ne posera pas de problème Riri !
Je suis OK avec tout le monde !
Ta saison est déjà bien commencée et tu as déjà pas mal de km et d'heures d'entrainement et de courses dans les jambes !!!
8 semaines seront amplement suffisantes !!!
Je t'envoie un plan sur 8 semaines et 4 entrainements pour marathon entre 3h45 et 4h15 (entre 45' - 55' au 10km)
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2010 22:38
Bon courage Riri.
Ne t'inquiète pas, ça va le faire.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2010 22:55
ça va aller riri le marathon va bien s epasser comme ta prepa en 8 semaines qui sera surement moins dure mentalement qu'en 10 semaines
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-03-2010 05:20
Je ne me fait aucun souci pour toi.
je me lie à l'avis de l'ensemble des Pcapiens pour te conseiller un plan sur 8 semaines. De plus, comme dit Pgaz, ces 15 jours peuvent être très bénéfique pour entamer ta prépa...
Tu vas reposer la machine... elle ne demandera donc qu'à lâcher les chevaux à la reprise ...
Repose toi bien.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-03-2010 07:15
je n'ai pas d'avis à donner, car pas assez compétente en la matière, mais vu tous les avis déjà donnés, tu dois être rassurée ; no problem pour ton marathon bon entraînement |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-03-2010 09:10
Je ne sais pas ou tu as tes plans mais prends directement un plan de 8 semaines plutot qu'un plan de
10 semaines écourté de 2. Si tu attaques un plan en semaine 3, ca risque d'etre plus dur.
( PGAZ )
Bah je crois qu'il n'y a rien d'autre à dire, la sagesse et l'expérience de Pgaz font que cet avis me semble plus que logique et judicieux. 
Bon courage Riri
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 10-03-2010 10:39
bonjour a tous
moi je te dis bon courage et soigne toi bien  et puis un petit repos n'a jamais fait de mal,au contraire
@+tony
courir c'est le pied |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 10-03-2010 10:45
Me voilà rassurée. D'autant + que j'ai un bon plan d'entraînement en 8 semaines, fourni par Marc (merci encore) et qui me semble bien adapté à ma petite personne.
Donc là je me repose et RDV le 22 mars pour le suivi de mon plan d'entraînement!!! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-03-2010 19:49
récupère bien
A+ joseph |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2010 09:03
oups je l avais pâs capté ce fil
mais je vois que tu es sur le départ
c est bien là l essentiel |
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