|
Yeti78 1722 gniaqueur Coureur
| |
Maximatt 276 galopeur Coureur
| Posté : 17-03-2010 08:53
Salut à tous ! En effet aujourd'hui journée des enfants mais j'avais prévu une sortie d'1h10... Petite coupure de 4 jours et l'envie de reprendre les runnings aurait été forte ce matin mais la forme n'y est pas...
Bon j'attends midi et on verra comment ça évolue parce qu'en ce moment, mon estomac a tendance à faire ça : . J'ai connu mieux...
Bonne journée à tous et a+ sur le forum ! |  Profil
|
|
tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-03-2010 09:40
Sortie prévue pour ce soir en groupe.
Ce qui est prévu : 25 min de footing pour rejoindre le groupe.
Ensuite 2 tours de parc en 42min minimum.
Et 25min de footing pour rentrer.
Soit une bonne séance de 1h30, avec des pauses.
Ce matin... des courbatures suite à l'escalade d'hier, il va falloir que je fasse des étirements !
Bonne journée à tous ! |  Profil
|
|
nicocap08 815 meneur Coureur
| Posté : 17-03-2010 10:05
bonjour,
ce matin sous un beau soleil, 45' avec des variations d'allures!!!
demain dernière sortie avant coupure de 8 jours..;départ pour NYC avec j'espère un ptit footing à central park !!
bonne journée à tous!!
@+
Nico |  Profil www
|
|
francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 17-03-2010 10:54
bonjour à tous ,
avec une jounée ensoleillé dommage de resté a la maison et pas pouvre courir alors je pars au boulot
bon repos ! repos ! et repos ......
bon courage à tous les blessés
à tous
|  Profil E-mail www
|
|
MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 17-03-2010 12:40
Bonjour,
C'était repos aujourd'hui mais ....
"Budget oblige" ... pas de voiture, ni moto, ni transports pour aller au boulot .... ni mes pieds (1h30 aller et autant retour) ... alors VTT ce matin à 7h00 : 45mn - 11,58km - 15,2km/h ...
Et donc autant ce soir par la force des choses ...
Donc une journée à 25km pour 1h30 de VTT ... cool ... mais bon ...
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
|
|
tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-03-2010 13:52
C'est grève des transports en commun Marc ?
Citation : MARC78Â
Bonjour,
C'était repos aujourd'hui mais ....
"Budget oblige" ... pas de voiture, ni moto, ni transports pour aller au boulot .... ni mes pieds (1h30 aller et autant retour) ... alors VTT ce matin à 7h00 : 45mn - 11,58km - 15,2km/h ...
Et donc autant ce soir par la force des choses ...
Donc une journée à 25km pour 1h30 de VTT ... cool ... mais bon ...
Bonne journée !!! Â
|  Profil
|
|
marino 5239 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-03-2010 13:59
1 sortie ce midi
30' d'échauffement, puis 2 X 10' à 11km/h, 20' de récup
soit un total de 1h08 pour 11,18 km
super temps, j'ai eu très chaud !
autrement, j'avais mal aux genoux à la fin
bon après-midi
|  Profil
|
|
soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 17-03-2010 13:59
Bon séjour aux USA nicocap |  Profil
|
|
Valessa 2161 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-03-2010 14:21
Bonjour
Dernière sortie avant l'éco de 30 mns. Bon ben y à plus qu'à !!
Bonne journée à tous.
Val |  Profil
|
|
Laurent35 5364 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-03-2010 14:46
Bonjour,
10 km en 1 h ce matin. La forme revient ! Le genou grince un peu malgré tout.
Have a nice stay at Big Apple, Nicocap! |  Profil
|
|
Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-03-2010 15:59
Bonjour la Compagnie,
Un petit bonjour en passant vite fait.
3ème semaine de prépa pour mon marathon et normalement ce soir, séance de fractionné au stade .... si le genou ne fait pas trop bobo et la tête aussi d'ailleurs ...
Bonne fin de journée aux PCaPiennes et PCaPiens.
et de belles pensées remplies d'ondes positives à tous les blessés, malades, etc ...
|  Profil
|
|
Pascal75 3467 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-03-2010 16:17
Bonjour à tous..
Coucou Isa... fais attention à toi ce soir.. évite les peaux de bananes... traverse les rues le moins possible...
Ne cours pas trop vite... je me demande si tu ne devrais pas rester chez toi... quoique.. faudrait que tu fasses attention au gaz... pas de servir d'un couteau... faire gaffe à l'électricité... attention au lavabo en te relevant... Nous sommes entouré de danger
.. prend soin de toi Isa
Pour Hubert et moi, sortie vers Vincennes...
@++ |  Profil
|
|
Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| |
Axioum 3685 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-03-2010 17:37
Bonjour à tous
Repos pour moi, temps splendide toute la journée
|  Profil
|
|
joseph 2244 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-03-2010 17:50
salut
toujours rien pour moi repos
bonne soirée
A+ joseph |  Profil
|
|
Rwanito33 741 meneur Coureur
| Posté : 17-03-2010 18:43
Bonsoir, après les grosses douleurs au genou ce début de semaine, transformé séance de 30-30 prévue en footing continu. Pendant 10 minutes grosse douleur à la rotule puis disparition après. Bon les jambes étant là j'ai accéléré pour finir en accélérant assez fort sur la fin (c'est pas ma faute, mon MP3 a mis "Highway to hell" de ACDC à 1200m de l'arrivée puis "Americana" d'Offsprings pour les 300 derniers mètres ).
Maintenant j'attend de voir demain si j'ai le genou toujours aussi rouillé à froid... En espérant que non!
Programme: Saint Patrick's Day (allez en restant décent cette fois ) |  Profil
|
|
MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 17-03-2010 18:55
Bonsoir !!
Et voilà ... retour VTT du boulot : 11,54km - 42mn - 16,50km/h ....
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
|
|
soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 17-03-2010 19:07
Bonsoir,
Pour moi, 3 x 1000 ce soir en 5'19 - 5'17 - 5'18.
Un total de 7,8 km pour 51'14. |  Profil
|
|
eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 17-03-2010 19:11
bonjour, beau temps en gironde mais pas de course pour moi : 38°9 de température ce soir, je crois que je suis malade
Eric92 |  Profil www
|
|
Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] |