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bibendum
 3484 
 gniaqueur
 Coureur
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 24-03-2010 23:09
Citation : bibendumÂ
cela fait 2-3 semaines que j'ai ces douleurs,depuis ma premiere sortie trail sans baskets trail 
du coup comme le president de marck'athlon est medecin je lui en ai parlé pendant le retour au calme apres la seance et a regardé arrivé à la salle et diagnostic periostite aux deux tibia alors anti-inflamatoire et evité le bitume complété par du repos  alors voila le marathon du louvre je verrai debut avril si ça va
une tuile de plus comme si ça suffisai pas en ce moment  !
C'est pas de chance.
Rétablis-toi bien Bibendum et prudence quand tu reprendras.
Dans le fil du jour, je lis certaines de tes vitesses : "19.8km/h;20.2km/h;dernier 20.5km/h. "
Attention : les périostites s'aggravent avec les entraînements intenses et rapides !
Message édité par : runner35 / 24-03-2010 23:13 |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 23:16
justement je lui en ai parler apres la seance,mais je ne sent rien quand je fait des seances rapides et la douleur revient apres.
ça aide de courir avec des medecins 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 23:22
Citation : bibendumÂ
justement je lui en ai parler apres la seance,mais je ne sent rien quand je fait des seances rapides et la douleur revient apres.
ça aide de courir avec des medecins
C'est ce que me disait un copain qui courait très vite (33 mn au 10 et les entraînements qui vont avec ). Malheureusement, il s'est beaucoup abîmé le périoste et a dû arrêter la course à pied pendant 4 mois. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 23:25
et la j'ai mal qu'a l'effort pas au repos,du coup je leve le pied maintenant,faut dire que pour une reprise j'ai fait trop fort 
faite ce que je dit,mais ce que je fait
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 24-03-2010 23:31
Bon rétablissement.
Au club aussi il ya des médecins et c'est le top 
Par contre une amie coureuse à eut la même chose que toi et elle a fait des ultrason, c'est très douloureu les 1ere séances mais très efficace....
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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molihua
581
 meneur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 01:55
Bon rétablissement Bibendum. |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 03:51
Bon courage Bibendum.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 06:30
pas de bol
bon courage |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 06:52
Bon rétablissement... |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 07:00
Bon courage et bon retablissement Bibendum
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Colomba
317
 galopeur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 08:00
Rétablis toi bien!! Il vaut mieux que tu t'arrêtes maintenant plutot que tu sois obligé de t'arreter de longs mois plus tard. Le flector tissugel à laisser toute la nuit sur les tibias soulage beaucoup!!
Bon courage. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 08:20
Pas cool du tout...
Bon courage et profites en pour tester d'autres activités?
Tiens bon la rampe!! |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 08:57
Je te souhaite un bon rétablissement Bibendum. je connais cette blessure je l'ai eu au tibia droit il y a un an et demie et je la sens encore parfois
la mésothérapie est parait il éfficace, même si je n'ai pas été jusque là . Par contre pour reprendre la CAP j'ai longtemps strappé mon tibia et puis après mes séances et même pendant le repos je glaçais.
Enfin, j'hésite pas à appliquer un peu d'arnica aussi.
Bon courage.
Val |
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patisatedlo49
217
galopeur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 09:10
Bon rétablissement,tu seras en pleine forme pour tes futurs courses cet été.
Pat...
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 09:32
Bon rétablissement Bibendum... du repos! |
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 11:38
Eu pareil quand j'ai commencé le demi-fond, avec que de séances rapides sur piste. Quand c'est devenu trop grave, j'ai eu des séances de kiné super efficaces! Pas agréable du tout, en gros il tente de désinsérer le périoste, donc en utilisant un crochet dont le bout vient près du tibia, le crochet fait le tour du mollet, qui sert de levier au kiné pour tirer comme une brute.
Associé à beaucoup d'étirement des mollets, ça a eu des résultats magiques, plus jamais eu de périostite depuis!
J'espère que du repos te suffira, mais sinon le kiné du sport est une super alternative!
Bon courage et bon rétablissement
Running is life, the rest is just details |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 12:06
merci pour vos conseils ,je l'ai eu une fois est elle est partie comme elle etait venu avec du repos.du coup je me repose et je pense alterner avec des sortie sur terrain souple,et je vais voir pour consulter mon doc.
pensez-vous que le synthol en gel serai efficace,Ã part soulager la douleur?
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 12:31
Vraiment pas de bol David !
Soigne toi bien, bon courage !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 13:48
bon rétablissement et un peu de patience |
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