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natael
 78 
 trotteur
 Coureur
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natael
78
trotteur
Coureur
|  Posté : 28-03-2010 12:48
don ce matin, levé à 07h00, petit déjeuner et direction AGEN pour les 10 kilomètres du canal. Arrivé sur place perception du dossard et petit échauffement. Tout est nickel, la petite famille est avec moi ainsi que mes deux ptits caniches. Pöur moi objectif un petit 50 me plairait fortement.
10 heures "pan" départ, comme d'habitude les flèches se barrent à une vitesse époustouflante. Pour moi ca se passe trop bien, les 5 premiers kil sont bouffés en 24.10, bizarre je vais rudement vite. Tu m'étonnes je passe le sixième et là POUM, je pète une pile et plus rien je dois rester sur place et en plus une petite ampoule apparait.
Bon bven je me mets sur le côté et je redonne mon dossard. une petite satisfaction c'est le temps au 5, je crois que j'ai du taf sur la planche !!!!!!
voilà mes amis désolé
 
http://nonosport.canalblog.com/ |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 28-03-2010 13:22
Aie, aie, aie, le mur pris de plein fouet au 6e km  
Il va falloir changer ta gestion des départs et bien travailler tes allures 
Je dis ça, mais quand on est au milieu de fusées, on se laisse parfois embarquer sans s'en rendre compte
Bonne récupération natael |
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Laurent35
5364
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 13:26
Aïe ! Dur Natael !
On se prend tous un jour un mur sur une course quelle que soit la distance !
C'est aussi comme cela qu'on apprend le métier de coureur.
Ne sois pas trop déçu. Les 10 bornes, c'est pas ça qui manque. Et l'entraînement qui va avec est le plus abordable de tous.
Ca ira mieux la prochaine fois 
__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 13:27
Mince je comprends ta déception ...
tu semblais pas mal sur les 5 premier kilo peut être un peu trop vite.
Récupere bien et courage pour les prochaines courses.
Eric92 |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 28-03-2010 13:49
Ca peut arriver. Et quitte à ce que ca arrive, il vaut mieux que ce soit sur un 10 km
plutot que sur un marathon. Les séquelles et le laps de temps avant de rebondir seront
moindres. Maintenant, Ã toi d'analyser tes eventuelles erreurs: entrainement, alimentation ou
peut-etre tout simplement un jour sans. Bonne récup. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2010 13:53
Y'a pas de honte à avoir, le principal, c'est que tu sois conscient des erreurs que tu as faites
C'est dommage, mais c'est une leçon qui va porter!
Bon courage pour la suite et bravo pour ton temps au 5km  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 13:55
Courage natael 
A prendre comme une expérience, cela t'aidera sûrement dans le futur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 15:16
j ai déjà failli connaitre ça
a vouloisr surement partir trop vite
mais quoiqu il en soit tu as déjà tapé un crono sur 5  |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 15:18
Dommage, mais c'est pas très grave.
Il va te falloir travailler la gestion de course, c'est tout.
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 16:25
Ouille ouille...
Mais comme les autres, je dirais qu'aujourd'hui que tu as gagné en expérience
Et franchement, tu n'as pas a avoir honte ! ça peut arriver a n'importe qui.
En attendant la prochaine course, bonne récup'  |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 17:38
salut
dommage , la prochaine sera meilleur 
pour l'instant récupère bien
bon courage
A+ joseph
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 17:52
Quel dommage !!!!
Mais la prochaine fois ca ira mieux !!!!
Bonne recup
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-03-2010 18:15
Courage natael ne baisse pas les bras la prochaine fois ça ira mieux
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 18:34
Il ne faut pas te decourager... La prochaine course se passera mieux !!!
Bonne chance pour la suite |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2010 18:42
On apprend toujours, et sur toutes les courses ...
Ce ne sera qu'expérience pour les prochaînes ...
bon courage !
Paix des sables... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 18:46
Sers toi de cette déconvenue pour en faire une future victoire plus tard !!!!
Tu as fait un super 5 km, c'est à retenir !!!!
L'expérience fera le reste. Rassures toi on fait tous la même erreur un jour ou l'autre (moi c'était aussi ce jour).
Récupères bien
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 18:58
pas grave,pas de honte à avoir,la prochaine fois tu partira moins vite,c'est ce qu'on appelle attraper de l'expérience
et de l'expérience tu en as jamais assez
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 20:18
pgaz a raison vaut mieux sur un 10kil que sur marathon
car ça fait bcp plus mal...
aller avec une meilleure gestion la prochaine sera bonne |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 30-03-2010 17:57
Pas de honte d'arrêter une course quand on ne peut plus avancer. Tu te rattraperas la prochaine fois. 
Bonne continuation.
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