|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
| |
tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 31-03-2010 21:30
Très bon mois aussi pour moi :
230km en 26h (18 sorties) |
 Profil 
|
|
Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 21:38
pour moi en pleine préparation marathon :
234kms690 en 21h10min38sec (j'ai pas les centièmes) à 5'25 de moyenne soit 11.1 km/h le tout en 16 séances une moyenne de 14kms660 par séance
bon run a tous |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 21:40
282 km en 18 séances dont 2 compétitions :
1 semi et un 10 km.
le tout en 26h28 soit une moyenne de 5'37 / km
Pour l'instant tout va bien.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 21:47
Un mois qui ressemble au dernier
12 sorties pour 119 kms et 12 h 03 mn dont le 10 kms de CHALONS.
Un peu short pour SENART.
 |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2010 22:06
Bilan :
-126.5km de CAP
-13 sorties dont 3 sur piste
- plus 2 courses (1ere à chaque fois)
-10H53
25.5km de VTT en 1H13
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 22:12
132,5 km
12 sorties
2 courses : trail d'écueil 15 km et semi de châlons
 |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| |
Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 23:13
En pleine préparation marathon, je sais plus exactement combien mais à part une petite gastro plutôt bien ce mois.
+ 1 semi-marathon (1h33)
Donc mois très correct! |
Profil
|
|
Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2010 05:26
Bilan pour ce mois :
18 sorties dont 3 compétitions :
Marathon de Barcelone
Semi marathon de St Witz
6h de Buc
Total :
339 km
29h19'
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
|
|
Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2010 07:08
Pour moi, bilan tres simple
0 km : Arret pour blessure 
|
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-04-2010 07:41
Un petit mois pour moi: 105 km, avec 15 jours d'arrêt pour blessure.
Une grosse sinusite aussi.
Un trail couru en tout début: celui des Gabelous, 22 km et 8 mn de moins sur mon chrono 2009.
Et puis, depuis le 22, départ de ma prépa marathon.
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2010 08:25
Pour moi, 229 km en 21h40', 18 sorties dont 2 compètes: 1 semi et 1 10km, sans compter les musculations (environs 2 fois par semaine).
En bonne santé, pas de blessure, seulement les talons sont toujours un peu mal.
|
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2010 08:27
Citation : Vincent94Â
Pour moi, 229 km en 21h40', 18 sorties dont 2 compètes: 1 semi et 1 10km, sans compter les musculations (environs 2 fois par semaine).
En bonne santé, pas de blessure, seulement les talons sont toujours un peu mal. Â
Bizarre tes douleurs persistantes aux talons Vincent
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-04-2010 09:20
Bilan du moi de mars
17 sorties pour 352,3 km
compétitions :
semi de Rueil ( 92 )
semi de Montargis ( 45 )
80 km de L'éco Trail ( 75 )
15 km nocturne ( 78 )
10km de Montmartre ( 75 )
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2010 10:50
Citation : isabelleÂ
Citation : Vincent94Â
Pour moi, 229 km en 21h40', 18 sorties dont 2 compètes: 1 semi et 1 10km, sans compter les musculations (environs 2 fois par semaine).
En bonne santé, pas de blessure, seulement les talons sont toujours un peu mal.
Bizarre tes douleurs persistantes aux talons Vincent
Oui, il est pas agréable mais supportable si je cours pas plus de 2h, mais surtout les toubibs ne trouvent rien d'anormal, donc pour l’instant je vis avec...
|
Profil
|
|
Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2010 14:03
Bonjour,
Très bon mois de Mars pour moi.
174 km pour 16h30 de course.
14 sorties dont deux compétitions:
un Trail de 15 km à Ecueil et le semi marathon de Châlons en champagne où j'ai battu mon record.
Que du bonheur, aucun problème de santé, pourvu que cela dur.
Je cours 2 fois plus que l'an dernier, et j'ai de plus en plus envie de courir.
Pour le mois d'avril, préparation pour un trail de 24 km le 25 et prut-être un 10 km le 30. |
Profil
|
|
BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2010 18:50
119km080 en 11h03
Pour 17 sorties
Dont un trail de 14km à Trégastel |
Profil www
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2010 19:01
On va dire bilan positif sur la quantité et la qualité : 317 km pour 29h23 de cap !
Deux compétitions : semi de Rueil, ou j'ai bien progressé : 1h38 pour les 21km100 et les 10 km du Tertre ou j'ai adoré tenir compagnie à Isa et Francine.
Seulement , depuis que j'ai suivi l'écotrail en VTT, je suis vraiment fatigué et une douleur au genou est apparue. Rien d'alarmant, mais la douleur est bien présente.
Pour les prochaines préparations, je ferai moins de km... |
Profil
|
|
Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-04-2010 20:44
Bonsoir,
Pour moi, bilan très mitigé avec 7 sorties, 7h56 et 68km... Arrêté depuis 2 semaines. Voilà , on essayera de faire mieux le mois prochain ! Bonne soirée à tous |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
Posté : 31-03-2010 21:23
dont :
