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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 01-04-2010 21:07
Petit mois et une blessure avec quasi 2 semaines d'arrêt ...
232,69km
25h56
8,97km/h de moyenne
11 séances
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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lacrime
6244
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 01-04-2010 21:29
 tu dis petit mois avec +200km et 2 semaines d'arrêt
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2010 23:17
Gros mois pour moi.
5 sorties et 25 km avec des béquilles et une entorse du genou. 
Toujours mal ! En avril, cours à tes risques et périls (il fallait bien trouver une rime)  |
Profil
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2010 23:24
Repose la machine mon petit Pascal, repose la machine jusqu'au marathon.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2010 23:34
bon mois de mars mis à part ma periostite mais qui s'en va je pense (plus de douleurs)
avec 191,254km au compteur,16 sorties et 1 semaine d'arret au total pour bléssure depuis le 25/03,en 16h16mn23s.
sans bléssure je pense passé les 20h d'entrainement 
marc t'éxagere "petit mois" 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2010 08:21
177 kms  pour une prépa marathon
14 sorties dt 4 sorties longues
aucune course ça faisait bien longtemps ( mais semi ce week  )
...........mais 9 jours d arret ce mois cause dos  pied ,ostéo 
avril sera crucial
bonnes fetes des cloches   |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 11-04-2010 12:15
Salut,
pour moi au mois de Mars:
155km en 12h38, 12.28km/h
17 sorties dont les 10km de Morcourt(02) en 37'21
et 2 footings à central park  )))
bon mois d'avril à tous!
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
Profil www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2010 15:53
Citation : MARC78Â
Petit mois et une blessure avec quasi 2 semaines d'arrêt ...
232,69km
25h56
8,97km/h de moyenne
11 séances
Â
Petit mois pour Marc... Tout est relatif, pour moi 230km c'est un bon mois !
D'habitude, tu dépasse les 300km c'est ça un bon mois ?
Message édité par : tayral / 11-04-2010 15:53 |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-04-2010 16:49
Avec du retard et je m'en excuse platement Petitrenardbleu, voici mes données pour le mois de mars:
- 251 kms (dont éco trail 50 kms le 20/03)
- approximativement 25 h de courses (la montre a buggé décidément j'ai des soucis avec!)
un très bon mois soldé par l'éco trail ) du bonheur du plaisir à vivre la cap, encore une révélation.
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 17:56
J'espère que la forme reviendra bientôt pour toi Valessa ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-04-2010 20:24
oui Valessa, je viens juste de te le préciser par MP, en réponse au tien !...
donne-moi donc ton total cumulé depuis le 1er janvier, et sur le fil des barres que soleia te rappelle dans le post précédent...
Paix des sables... |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2010 20:23
Désolée du retard, mais je viens à peine de récupérer les données....
Encore un mois pourri : 43 km, 7h52, 5 sorties et 2322 M de D+++ (là suis contente)
@plus |
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