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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 9 avril 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 9 avril 2010
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 09-04-2010 07:22

bonjour à tous!
enfin un rayon de soleil sur le var!
pourvu que ça sure!
mais du coup le vent décoiffe...
bonne journée à vous tous

Message édité par : soleia / 09-04-2010 07:27


  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 09-04-2010 09:19

Bonjour il fait beau ici aussi sur les Yvelines

repos aujourd'hui. Je suis dans ma semaine allégée de mon plan marathon donc cool.

Bon run a tous

  Profil  
zoee
398    
 galopeur
 Coureuse

zoee
  Posté : 09-04-2010 09:19



pas de sortie pour moi aujourd'hui, récup d'hier


  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 09-04-2010 09:19

Bonjour, Super soleil sur Paris : enfin.

Pour ma part, un pied et une jambe gauche en souffrance. C'est trop génial en pleine préparation de marathon ...

Bonne journée.


PS :
- une grosse pensée à tous les compétitrices et compétiteurs du week-end ;
- beau marathon de Paris aux PCaPiennes et PCapiens
- une énorme pensée à mon Ennemi "préféré" qui va exploser mon record ce week-end ......



  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 09-04-2010 12:44

salut
rien pour moi
départ pour la capital dans 1 h
bonne soirée à vous
A+ joseph

  Profil  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 09-04-2010 13:40

normalement repos,mais comme ce week-end c'est le mdp je vais voir

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 09-04-2010 14:19

bonjour a tous

petites sorties hier et aujourd'hui d'une quarantaine de minutes sous le soleil mais un peu frais

et bien sur avec du vent de NE

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 09-04-2010 15:53

franc soleil sur le var et douce chaleur...
j'ai hésiter à aller courir...
et me suis décidée à ranger un peu mes placards ou tout ce qui ne trouvait pas sa place dans l'emménagement s'est finalement entassé...

pour tout dire, y'a du boulot!

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 09-04-2010 16:59

Bonjour tout le monde,

rien pour moi aujourd'hui.
Isabelle on te voit dimanche matin j'espère. Prends soin de toi.
Bon rétablissement aux blessés.

Bon marathon de Cheverny à Pascal qui prend la route très tôt demain matin.

Bonne soirée

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 09-04-2010 18:06

Une jolie sortie ce matin avec soleia, sur un nouveau parcours le long des digues du Reyran à Fréjus...
Soleil, douceur, et surtout... pas un souffle de vent !!...

donc pour moi 6km en 43' ... un ti record nouveau ...

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 09-04-2010 18:11

Citation : Petitrenardbleu 

Une jolie sortie ce matin avec soleia, sur un nouveau parcours le long des digues du Reyran à Fréjus...
Soleil, douceur, et surtout... pas un souffle de vent !!...

donc pour moi 6km en 43' ... un ti record nouveau ...





Message édité par : soleia / 09-04-2010 18:38


  Profil  www  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 09-04-2010 18:23

Bonjour,
j'ai profité de la douceur du soleil ce matin, pour aller faire ma petite virée...

1h15' de fartleck pour 16.9 km.

Bonne soirée

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 09-04-2010 18:34

Bien entendu... rien pour moi aujourd'hui !
Je vais préparer mes affaires ... et vérifier 2 fois, pour ne rien oublier.
Bonne soirée à tous et bon week-end.
M.. aux compétiteurs du week..
Pensées aux blessés, et a ceux qui ont une baisse de moral..

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 09-04-2010 18:37


Bonne route Pascal,

message de Joseph : bien arrivé à Paris. Dossard récupéré, tout est ok !

Bonne soirée.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 09-04-2010 18:48

Sortie ce matin de 7,4 km tranquille, grosse sortie trail prévue demain

Bonne fin de journée à tous


  Profil    
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 09-04-2010 19:08

Je reviens de ma sortie de 45 minutes sous le soleil de Gironde.
Une sortie en endurance 145 bpm de moyenne et 156 de FCMax.
environ 7 km ce soir.
Une belle est agréable séance.

Eric92

  Profil  www  
Chiryu
40   
 glandeur
 Coureur

Chiryu
  Posté : 09-04-2010 19:34

Petite sortie de 8.10km en 50mn , j'avais mal aux genoux et au chevilles du coup j'y suis allé traznquil . Demain rendez vous chez un podologue du sport qui me fera de super semelles , enfin j'éspére ...

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-04-2010 19:38

Avec Petitrenardbleu, ce matin, une sortie très jolie en effet, dont voici 3 vues :







On y retournera assurément, parce que notre parcours habituel à la base nature ne va pas tarder à être irrémédiablement envahi par les touristes

Et puis tiens, moi aussi une sortie tranquille de 7,4 km (en 46'26) comme plusieurs d'entre vous

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 09-04-2010 20:23

Bonsoir

Piscine pour moi aujourd'hui.
Petie sortie à jeun demain de prévue, mais vraiment trankilou. Je teste par ailleurs de toutes nouvelles semelles (3ème changement), mon podo tatonne pour trouver celles qui viendront me soulager un maximum le TFL.

Bonne soirée à tous.

Val

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zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 09-04-2010 20:36

bravo petitrenardbleu et soleia!
un bel objectif se dessine pour aix!

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