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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 29-04-2010 14:48
Bonjour,
Mois clôturé...
- 176,54 km répartis en 15 sorties et une course (marathon de Marseille)
- 16 h 02' d'effort
Un mois forcément moins dense que le précédent (allégement pré et post marathon) mais qui reste honorable pour moi (identique au mois d'avril 2009 à 2 km près)
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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lnlatortue
460
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 29-04-2010 15:10
1 mois d'avril 'cool' ! un peu de repos après un 1er trimestre chargé ! une dizaine de sortie pour une petite centaine de kms !!!!!
avant d'entamer mai et juin, en prépa raid morbihan 88 km !
et là , il va falloir penser à allonger un peu les km !
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
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Rwanito33
741
 meneur
 Coureur
| Posté : 29-04-2010 15:32
Une première semaine à 87 km je crois, puis deux semaines de préparation marathon plus cool avec une quarantaine de kilomètre puis une vingtaine. 27km de marathon dont 4 trottiné-marché et une appendicite. Un mois light en fait, début mai sera carrément vierge quant à lui! |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 29-04-2010 15:59
mon bilan?
un réel retour à la cap!
8 sorties dont 1 course, un trail de 13km
que du bonheur!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 29-04-2010 20:14
En pleine préparation marathon: 220 km courus.
3 courses: Trail de Puymoyen, Trail de Camarsac et course nature La Montlieunaise (podium: 2ème SEF).
Un bon mois! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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BreizhRunner
1624
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2010 20:28
106.95km en 11h07
Dont: 4 courses
40km du trail de l'Aber Wrach
13km du trail d'Hillion
13.5km du trail de Ploubezre
14km trail de la rando muco |
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 29-04-2010 21:12
Mois d'avril terminé pour moi aussi...
- 16 sénaces
- 241.3 km de CaP
- 18h17
- 13.2 km/h de moyenne
Et 199 km de velo
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2010 21:25
Je vous dis ça demain, car encore un petit footing demain.
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-04-2010 21:28
Heuuuu...j'ai couru ce mois-ci?  |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2010 21:42
Pas de sortie prévu demain, je peut donc faire mon bilan ce soir.
Après ma préparation semi en mars, le mois d'avril a été consacré a la préparation du trail de dimanche dernier.
Au total, 12 sorties, 160 km , et 15h40' de course.
Point d'orgue de ce mois un trail de 24 km dimanche (Que du bonheur).
Pour l'instant, je fais, chaque mois, le double de kilomètre de l'an dernier.
Les beaux jours revenant, je vais peut être alterner les sorties avec du VTT pour éviter la lassitude. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 29-04-2010 21:57
Un mois un peu perturbé sur la fin...
mais 143 km 195
9 sorties + une course nature de 7.5 km et .......
UN MARATHON 
le tout pour un peu plus de 16 h 30 de course.
Eric92 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-04-2010 10:18
Après 3 mois en dessous des 120 kms suite à ma tendinite:
- 200 kms pile (dont un 8,6 MONT de FOURCHE) en 20 h 40 mn et 17 sorties.
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2010 15:11
Avril: 277km couru, dont 16 sorties et quelques musculations, c'est le nouveau record du kilométrage. Pas de blessure.
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2010 20:26
Un mois passé tout au fond du trou côté moral, juste une sortie
Trail de la Pierre à Feu
12;71 km - 519 m de D+ en 1h52....
Vivement la fin Mai
Et une bonne résolution, m'y remettre à donf.... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2010 20:47
205 kms pour 15 sorties
la toute 1 ere fois que je passes cette barre
(en 2009 100 kms en moyenne)
dt 1 semi à allure marathon + 2 sorties de 2 h30
4 séances au seuil d 1 h 50
et un 5 kms à la ramasse ...........et 3 matches de foot
et a 1 jour prés (demain) j'aurais pu en rajouter 25 ( si tout est ok !!
c est sur pour cette année je ne retrouverais pas cette barre |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2010 21:27
Hello,
Pour moi, c'est un mois de préparation au marathon avec 3 semaines bien chargées d'où mon meilleur kilométrage depuis le début de ma jeune  carrière de coureur à pied ..
250km en 17 séances en 23h20mn dont 1 compétition duathlon sprint (8,4km)
10km de natation en 7 séance et 4h45mn
et pour finir 65km de vélo en 2h38mn
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 30-04-2010 22:14
coucou ,
pour moi :
194,700 km pour 13 séances
136 km de vtt
3 Compétitions Fontainebleau (77) 21km Trail de Josas ( 78) 35km Vitry S/ Seine (94) 21km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-04-2010 22:51
Encore un mois en demi teinte ...
246,45km
25h26 sur le tarmac et les chemins
9,69km/h de moyenne
16 séances
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 01-05-2010 10:47
Salut,
173 km en 18 séances
dont 3 compétitions,
10 km de Dinant(belgique)
Grimpette du chateau 8.2km Sedan(08)
10 km de planet jogging (75)
bon mois de Mai à vous tous,
Nicolas
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2010 15:48
Alors petit mois pour moi (sans jeu de mots !!), 150km.
Mais le marathon de Marseille m'a pas mal fatigué, et la semaine avant le marathon était aussi allégée.
En mai je devrais être mieux.
Et puis en avril j'avais inclus du vélo dans mes entrainements, donc entrainements cap diminués par voie de conséquence.
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