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cilou
 278 
 galopeur
 Coureuse
|  Posté : 26-10-2008 11:59
Je vous raconte ma course d'hier soir 18 H15:
donc après avoir assisté à l'arrivée des 4 km et 4 km couple c'est le top départ des 8 km. Je n'arrêtais pas de dire à mon mari, je vais me planter, je vais jamais finir ces 8 kms, j'aurais dû m'inscrire aux 4, regarde tous ces mecs, ils vont finir ça en 20' c sûr, moi je vais arriver il fera nuit depuis longtemps, bref toute façon pas le choix j'y étais, j'avais mon dossard fallait bien que j'y aille. donc je me mets derrière tout ce beau monde, avec d'autres dames comme ça on se sent moins seule et après tout j'avais suivi mon plan d'entrainement, mon coatch/ami/collègue (celui des 100 bornes vous vous rappelez) m'avait dit la veille, physiquement t prête alors arrête ...
allez coup de sifllet, le gros de la troupe part comme une trombe, je les laisse partir, loin devant, il reste moi et trois autres dames. je maintiens mon rythme autour de 9/10km/h, ce qui pour moi est beaucoup. on doit faire deux boucles de 4 km.
au troisième km je lâche les trois autres dames qui n'arrivent pas à me suivre et je continue à mon rythme toute seule.
On passe pas loin de la loire, il y a de sacrées descentes mais qui dit sacrées descentes dit sacrées montées bien sûr, deux côtes énormes comme je n'en trouve pas dans ma beauce bien sur !!
je ralentis dans les côtes, me laisse porter dans les descentes, je termine la première boucle et je dis allez encore une fois ça et tu peux manger (alors que d'habitude j'ai plus envie de vomir, mais là non j'avais envie de manger !!!)
donc re descentes, re côtes, plus que 500 m je me dis allez mon collègue/ami/coatch m'a pronostiqué la veille 50'45 s (précis le garçon) faut y aller, j'accèlère, je sprint dans les 300 dernières mètres un coup d'oeil rapide au garmin je suis à 12.2 km/h 
je me faufile dans les barrières et franchi la ligne en 50'59 secondes !!! j'ai du mal à m'arrêter prise dans mon élan.
on me donne un t shirt, une rose parce que je suis une fille, je file tout à mon mari et me jette sur le ravitaillement : 2 cocas, du pain d'épices, du chocolat, des morceaux de bananes et d'orange,ben quoi si j'ai faim j'ai le droit (mdr).
donc je fini 4ème en partant de la fin  , à 14 secondes de mon pronostic, donc très contente de moi, maintenant j'attends un 10 km mais pas tout de suite.
voilà 9.3 km de moyenne, pas mal aux jambes, mais obligée de me lever cette nuit pour boire.
pas pris de photo, car on pouvait l'acheter mais 10 euros pour une photo, non merci
bonne journée à tous 
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 26-10-2008 12:07
bravo a toi cilou!!!!
et tu as raison! quand on a faim, on a faim!!! |
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 26-10-2008 12:25
BRAVO CILOU, pour la précision, CHAPEAU, à 14 secondes près..
Chouette récit, bonne gestion de ta course. Bravo. J'espère que tu as eu de bonns sensation.
Cette course t'auras bien préparé pour un 10 km. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 26-10-2008 12:34
Bravo cilou !!!
Il était dur dur ton plan mais il a été efficace !!!
Avoir faim à l'arrivée d'une course, ben quoi ? oui oui, c'est normal
Allez, maintenant, en route pour le 10 km et... interdit de douter de toi, non mais
Points MBO : 2 + 2 + 8 + 1 = 13. (Dommage pour l'objectif, tu t'étais fixée 55'  ) |
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Newbie
1543
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-10-2008 12:48
Bravo Cilou!!
ce n'était pas une course facile et c'est donc un très bon chrono! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-10-2008 12:59
Bravo cilou
Objectif atteint  |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-10-2008 13:41
Bravo ! Jolie course et pas mal le temps à l'arrivée en fin de compte ! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-10-2008 14:15
Hello,
Il ne faut pas douter de toi, les courses les plus dures sont les plus courtes, celles ou tout va très vite.
Alors pas de problème pour le 10km.
Jacky |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-10-2008 14:39
bonjour cilou
belle course et bravo
bonne recuperation
yves34 |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-10-2008 16:11
Et une première course de réussie!!! Est-ce le début d'une longue série? |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-10-2008 16:26
bonne gestion de course, ton futur 10 kil devrait être facile.
félicitation..!!!
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-10-2008 16:56
bravo tu sais que la place n'est pas trop grave tant qu'on ne se bat pas pour les premieres places l'important c'est le chrono car tu peut finir 10e en 36mn et une autre course faire 100e en 36mn donc le chrono et les places pour moi c'est important quand on est ou peut faire dans les 3 premiers voire entre dans un tableus de primes.
bravo pour ton chrono alors 14s la prochaine c'est bon!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 26-10-2008 17:20
féliciation cilou pour ta course beau chrono encore |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-10-2008 18:46
Cilou pour ce super chrono 
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-10-2008 20:30
Ha ben notre Cilou a su carburer : bravooooo !!
MBO calcul : dito que Soleia !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-10-2008 20:42
Beau rc au moins tu as carburé.
Et bien profiter du ravitaillement |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-10-2008 21:41
Bravo cilou
Compte sur toi même pour avancer. |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-10-2008 22:50
Bravo Cilou !
et tu sais entre 8 et 10 km, il n'y a pas franchement de différences ... alors, à mon avis, tu es prêtes pour un 10 km, je dirais en 1h02'14"
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Pascal17
796
 meneur
Coureur
| Posté : 26-10-2008 23:41
Bravo Cilou, bon chrono pour une première, tu es prête pour de futures exploits.
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steph82
874
meneur
Coureur
| Posté : 27-10-2008 09:54
Bravo,pour un coup d'essai,ce fut un coup de maitre! |
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