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pierre
 2087 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 16-11-2008 18:39
ce matin départ pour marseille ,et ce fameux 10km .
après une semaine ,entre les deux douleur a l'estomac ,traitement d'un mois mais rien de grave .
5° ouf çà remonte 10° arrivée sur place ,plein soleil,de plus en plus chaud yes .
échauffement avec miss stéphanie , des collègues du club .
stéf qui commence a raler ;j'ai mal au jambes ,je vais me trainer ,je suis pas bien ......comme d'habitude ,a mon avis c'est bon signe
vu la séance qu'elle a fais mardi ,je la sans bien et lui promet moins de 39' et méme - de 38 ,tu es fou bla bla .....................
vite au départ 10h45 ,saut de barrières pour etres vraiment devant :et oui il y a quelques 1500 coureurs et même ++
quelques déroulés ,j'ai des bonne jambes et un souffle leger !!haha
un boulevard immense ,pan c'est partis ,çà déroule grave,je me place ,et surveille les tête ,pour vite me situé .
tiens un qui a finit devant moi a arles ,c'est bon .
retour a 180° j'enroule super bien ,tiens un copains de marseille je lui serre la mains ,et reste concentré .
nous entrons dans le parc borely sous les acclamation du public ,aller pierrot,aller pierre ,çà fais plaisir.
faux plat extra ,on redescends,m...mon copains s'arrette sur le coté une contracture je pense .
passage au 2km en 6min 47 ouf
retour sur les boulevard toujours beaucoup de monde qui crie ,et je relance c'est bon 3km 4km virage 180° je vais pouvoir repérer les adversaire que je sans derrière moi ,effectivement deux v2 qui termine régulièrement sont dans l'effort pour me rattraper.
a peine une 15seconde d'avance cool ,je ne relâche pas mon effort
et relance dans le faux plat avant d'attaquer le dernier tours.
bien en lignes ,peu de monde me dépasse pratiquement personne depuis le 3km .
au 5km environs toujours le même écart il sont a la peine surtout un des deux .
mais je pense que l'autre peu revenir il court régulièrement en négative split deuxième partis plus rapide .
je sans qu'il reviens et recule le moment de céder,je pense après ce virage c'est plus facile ect...çà marche mais peu après le 7km il me rejoins et me dépasse je m'accroche ,mais inexorablement il me lâche je l'ai en point de mire,avec cette relance je rejoins une féminine africaine ,qui me suis en claquant des pied 9km dernier virage 180°.
a peine 50métre devant mon v2 faux plat ,400m environs on vois l'arche d'arrivée au loint j'envoie le sprint long ,je double plusieurs concurrents ,tenir le plus possible ,au 100m je sprinte plus vite et finit au taquet .
récup immédiate super ,je félicite mes adversaire de devant et de derrière a peine quelques seconde et me voila la stéphanie bigre elle est folle de joie elle a battu son record avec très peu d'entrainement énorme .37'35s
je termine en 36'41s .....77ième au scratch
et 3ième v2
1ier v2:36'27s.2ieme 36'37s serrer hein
super course bien que je pense faire moins cette saison
photo a suivre sur mon blog a bientot
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 18:47
ouahhhh...ça décoiffe
super chrono, CR et BLOG sympa
jéjéstr  |
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 18:54
Waouhh !!
Super chrono !! Ca envoie du lourd !! 
Merci pour ce résumé complet .
** Cévenol un jour, cévenol toujours... ** |
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 16-11-2008 18:55
super pour ton chrono c'est vrai ça décoiffe
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Mod_sup15
0
| Posté : 16-11-2008 19:32
bravo et super le chrono |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 19:33
bonjour pierre
félicitation pour ton super chrono et beau cr
bonne récupération 
yves34 |
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steph82
874
meneur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 19:34
Bravo Pierre! et pour le podium v2
Ca envoie sec chez les V2. 
ps:ils ont pas trop l gueule de bois les marseillais!pfff
"La vie ressemble à un conte ; ce qui importe, ce n'est pas sa longueur, mais sa valeur."
www.cabirac.org
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 19:37
BRAVO pour ton récit et comme d'abitude pour ton chrono. Balaise !!!!!!
Et quel podium, il s'en est fallu d'un rien pour que tu obtiennes la médaille d'or, ce sera pour la prochaine fois.
Félicitations aussi pour la gazelle de ton club, elle ne rigole pas non plus. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 19:38
wahouuu!!!
joli ça!!!
bravo a toi!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 20:11
Bravo Pierre les deux autres V2 sur le podium ne sont pas loin en effet.
xray |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 20:39
Joli!!
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 20:43
 
Bravo belle course, belle perf et Cr très sympa !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 20:49
Bravo pour ta course et ton chrono.
Je me voyais courir à ta place.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 21:23
waou,ca decoiffe aussi dans le sud,bravo
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 21:30
Bravo pierre pour ton chrono et ta course.
Compte sur toi même pour avancer. |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 22:14
Hello,
Trois V2 en 16 secondes..ça tient à peu de chose.... bravos pour la bataille et les chronos.
Super félicitations à la miss Stéphanie...ça progression est fulgurante.
Jacky |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 22:30
grand merci a tous ,coicoi étais de la partie ,je lui laisse le soins ,de faire son cr 
je vais mettre les photos de la course sur mon blog a bientôt et encore merci a tous
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 23:47
Bravo Pierre ! ça va vite!
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 17-11-2008 01:09
Bravo Pierre, quel rythme que ce soit dans ta course ou dans ton CR, on en a presque des courbatures en te lisant. Beau podium |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 17-11-2008 07:33
pierre, comme d'habitude, beau, très beau chrono et ENFIN !!!! je note que tu es SATISFAIT de ce temps... Avoue que c'est plutôt rare !
Stephanie s'est bien battue, elle devait être bien classée au final elle aussi.
Félicitations pierre !!! |
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