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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 03-07-2010 21:38
Je trouve que paradoxalement nous parlons assez peu de nos pieds ou alors seulement lorsqu'ils sont confiés aux bons soins d'un podo sur une course.
Alors j'ai besoin de vos expériences pour connaitre le secret des pieds en pleinne forme. 
Comment vous occupez vous de vos pieds avant une longue course, une course horaire (6, 12 ou 24 h), un trail ou avant des courses à étapes ?
Pommades, pansements, paille dans les chaussures quels sont les trucs et astuces que vous utilisez ?
Merci pour vos réponses.
Eric |
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lacrime
6244
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 03-07-2010 21:55
Rien et pas une ampoule.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 03-07-2010 21:56
Surement un choix judicieux de chaussettes et chaussures  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-07-2010 23:10
Avec des chaussures dont j'ai l'habitude, et pareil pour les chaussettes, pas de gros bobos. De petites ampoules par moment, mais rien de bien méchant.
Mais je ne suis pas un spécialiste des grandes distances !
Je pense qu'au fur et à mesure, de la corne se développe sur les pieds, et ils deviennent plus résistants ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-07-2010 23:12
... Paille dans les chaussures 
Y'a de coureurs qui font ça ? |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 03-07-2010 23:33
Ben oui !!!!!!!!! 
Dans ma campagne Normande quand les gars du coin ils courent aprés les vaches l'hiver à ton avis ils font comment ?
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-07-2010 23:39
La paille, c'est au fond des sabots de bois, non ?
Bon, pour répondre à ta question : rarement des ampoules pour moi mais bon, je dépasse rarement le marathon...
Sur trail, j'ai eu plus souvent des ampoules, mais pareil, je n'en fais qu'un ou deux par an.
Ceci dit, je n'entretiens pas spécialement mes pieds, en dehors d'une coupe courte des ongles bien sûr
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 07:10
Pas de problème d'ampoule sauf sur un trail long une fois (le trail 56 pour ne pas le nommer, hé hé).
Mon podo me disait qu'il envoyait ses patients sujets aux ampoules directement chez l'osthéo, car ce serait selon lui dû à un mauvais positionnement des pieds lors de la course. |
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Colomba
317
 galopeur
Coureuse
| Posté : 04-07-2010 11:55
Pour mon marathon, j'avais investi dans des très bonnes chaussettes et j'avais mis de la crème anti-frottement. Je n'ai eu que 2 petites ampoules qui ne m'ont pas gêné pendant la course. |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 04-07-2010 13:06
Déjà , tu ne prends pas le départ avec des chaussettes et chaussures neuves: les tester avant.
Pour ma part, passage chez le pédicure 15 jours avant marathon ou 100 km. Puis, 2 semaines d'application, chaque jour, d'une crème anti-frottement (type nok) y compris le jour de l'épreuve.
Sinon, jamais de problèmes d'ampoules sauf aux Templiers l'année dernière. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 17:56
Et l'elasto est ce que certain l'utilise ? |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-07-2010 20:02
2 paires de chaussettes ou Nok?
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 21:25
Ben perso, 1ère ampoules au Grand Raidd du Morbihan ...
Changement de chaussettes à mi-parcours totalement stupide ...
En règle générale, je ne prends pas spécialement soin de mes pieds !!
De temps en temps avant une course longue, je prends la "râpe à cors" et j'enlève toute la corne sèche sous la plante des pieds et au talon pour avoir une peau bien lisse et je mets de la Nok régulièrement, 2 jours avant la course ... et je me coupe les ongles aussi très régulièrement.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-07-2010 21:45
Pour moi grosse ampoule avec les chaussures Salomon je suis déçu de ces chaussures elles sont très dures 
voilà le résultat !!!
Lorsque je fais un grand trail je prépare mes pieds avec de la Nok 15 jours avant une fois par jours
pour bientôt je vais adapter les chausettes 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 22:38
Pou ma part, je mets du NOK desfois.
J'ai acheté de bonnes chaussettes chez D4thlon (12 euro) .
Sinon, j'ai déjà utilisé de l'élasto pour entourer des pansements car j'avais des ampoules assez douloureuses. 
Je me coupe également les ongles pas très courts pour éviter le beau panarie. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-07-2010 22:58
Donc personne avec de l'élasto à titre "préventif" sur les longues courses.
Je crois que Hubert 75 fait cela des fois, tu me confirme hubert ?
Eric |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2010 06:57
pour ma part jamais d'ampoule je coupe régulièrement mes ongles et pommade pour assouplir ( les salomons sont tres dures ) je suis passé a 100% addidas pour running et trail juste a mon pied vraiment pas déçu |
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prune
107
 trotteur
Coureuse
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-07-2010 16:00
Citation : prune 
Bonjour à tous !!!!!!!
Pour ma part je suis en plein dedans,dût à de nouvelle basket,cette fois ci me suis decidée j'ai acheté des chaussettes anti ampoules à décathlon et de la créme à la pharmacie(nok) !!!!!
Lundi je reprend car c pratiquement guéri,j'espere ca ira car serieux c trop chiant de courir avec des ampoules
Message édité par : prune / 18-07-2010 12:42
Message édité par : prune / 18-07-2010 13:11  
impressionnant tes ampoules fais attention à que ça n'empire pas, attends peut-être la guérison avant de courir à nouveau |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 19-07-2010 23:32
Je me rappelle qu'après le raid du Morbihan j'ai eu pleins d'ampoules (certaines on pris des photo, hein, Francines!! ) c'était horrible et je n'avais mis que de la Nok une fois. Pour les marathon je mets la crème nok et du produit taneur nok et raid tous ces produits + élastoplaste sur les endroit sensibles. J'ai les petons fragiles  , je les bichonnes sinon une fois ou 2 par semaines, ils sont contents!  |
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