|
alexad
 26 
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 01-01-2008 18:01
Bonjour,
Je viens d'arriver sur le site - Je pratique la course à pied plutôt "loisirs", je cours 1 à 3 fois/semaine (fonction du temps) et j'aimerai au cours de l'année 2008 faire une course type semi (par exemple) pas pour la perf mais pour me dire "j'l'ai fais et je suis arrivée" - Donc je suis à l'écoute de tous les conseils. Merci
|
 Profil 
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 01-01-2008 18:20
Bonjour alexad et 
C'est avec plaisir que nous te conseillerons pour cette première course 
Il faudra sans doute courir sur une plus petite distance en course, par exemple un 10 km...
Tu nous diras aussi comment sont articulés tes trois sorties actuelles, le type de terrain sur lequel tu cours (plat, vallonné...), si tu as un cardiofréquencemètre... si tu souhaites suivre un plan...
Prends le temps de lire le forum "la gestion de l'effort", particulièrement riche en informations
Et lis aussi les articles
A bientôt 
et bonne année 2008 !!!
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
Axioum
3685
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-01-2008 18:25
Bonjour et
1er membre 2008  Tu trouvera beaucoup de conseil sur ce site supersympa!
Au plaisir de te lire 
|
Profil 
|
|
maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 01-01-2008 19:23
Salut!
  
hasta la vista et bonne ANNEE........ 
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
|
Profil
|
|
coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-01-2008 19:46
Bienvenue parmi nous Alexad.
Meilleurs voeux pour la nouvelle année. |
Profil  E-mail
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-01-2008 19:51
Hello Alexad
Tu es une gazelle ou un matou ???
C' est très important pour moi car le prénom de ma femme est Alexa avec le "d" en plus à la fin de ton pseudo, c' est son initiale de son nom de famille... 
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-01-2008 19:53
Ben herve, y'a marqué "coureuse" sous son pseudo... |
Profil
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-01-2008 19:54
Oups, c' est ma femme qui me piste alors.... 
|
Profil
|
|
MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 01-01-2008 19:56
  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 01-01-2008 20:05
bjr et 
|
Profil
|
|
kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2008 08:34
Bonjour, bienvenue et également meilleurs vœux.
Prends le temps de lire les quelques articles et posts liés au début de la CAP. Cela te permettra d'avoir une partie des réponses à des interrogations.
Ensuite, nous serons là pour te conseiller et t’aider dans ta démarche.
Au plaisir de te lire.
|
Profil
|
|
xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2008 16:57
Bonjour et bienvenue sur le site alexad
meilleurs voeux |
Profil
|
|
Pascal17
796
 meneur
Coureur
| |
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-01-2008 12:37
Oops j'avais zappé ! ce n'est pas bien (je pensais avoir répondu à la bonne année et ce n'était pas cela : c'était l'arrivée d'un nouveau membre  !!!  ) !
Alexad, je te souhaite la bienvenue parmi nous : tu verras, il y a plein de choses à lire, à regarder, à faire (comme poster tes CR, tes photos...) et tu te sentiras vite à l'aise car on ne se prend pas la tête tout en tentant de faire notre possible pour échanger, partager et aider !!!    :clo: 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
alexad
26
glandeur
Coureuse
|  Posté : 03-01-2008 12:50
Merci pour vos messages de bienvenue,
Ca donne des ailes - et comme qui dirait "y'a plus ka !!!"
Bonne journée |
Profil
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2008 19:58
Alexad
C' est quoi ton vrai prénom???
|
Profil
|
|
Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 03-01-2008 20:45
C'est alexandra c'est marqué dans son profil .
Au fait bienvenue . |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-01-2008 20:55
Bienvenue à toi Alexad et au plaisir de te lire
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2008 23:40
Bienvenue Alexad.
Meilleurs voeux 2008 !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2008 11:39
Avec un peu de retard je te souhaite la bienvenue sur 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
|
Profil
|
|
