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Pauluc
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 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 14-12-2008 09:21
Bonjour,
Cela faisait quelques temps que je voulais m'inscrire sur ce forum. Ca y est, c'est fait !
Je ne suis pas une grande sportive, mais j'ai toujours un peu bougé, à petite dose : gym, VTT, escalade dans mon jeune âge, natation, volley et même pétanque en vacances... On est marseillais ou on ne l'est pas...
J'ai 41 ans et je cours depuis le mois d'Août dernier. Une de mes collèges de travail s'y est mise en début d'année et m'a vraiment donné envie. Pourtant courir, ce n'était pas mon truc. Rien que de penser aux tours de stade qui m'étaient imposés quand j'étais au lycée, cela me donnait la nausée. 
Mais devant les kilos qui commençaient à s'entasser, je me suis dis que cela pouvait être une des solutions.
Me voilà donc partie pour ma première sortie. J'ai cru que je n'arriverais pas à rentrer chez moi. 8 minutes de course, plus de respiration, plus de jambes et le coeur qui allait lâcher !! Mais je ne me suis pas découragée, j'ai trouvé des plans d'entraînement sur internet, je les ai adaptés, et c'est parti.
J'essaie de sortir 2 Ã 3 fois par semaine, le matin avant d'aller travailler 30 minutes et le week end ou mes jours de repos environ 50 minutes. Si au niveau du poids, RAS, par contre au niveau du moral, que du positif, et c'est ce qui me fait tenir.
Mais en ce moment, j'ai ralenti le rythme en raison du temps : je ne suis pas encore bien équipée (sauf les chaussures) et j'ai très froid (surtout aux mains) et j'ai une baisse de forme importante. Je cours moins régulièrement (1 fois par semaine), donc c'est plus difficile à chaque "reprise". Mais je ne me décourage pas. Je vais prendre tous les conseils nécessaires pour l'équipement, et passer le rush de la période de Noël dans les magasins, j'irai faire le plein.
A bientôt. 
Pauluc |
 Profil 
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zebra
12299 
 propulseur
Coureuse
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dracir
1025
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 14-12-2008 10:10
Bienvenue!
La communauté sudiste s'agrandit. A ce rythme, on va devoir acheter un bus pour les sorties communes...
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2008 10:52
Oh la la la la la encore une Sudiste   
Je n'en crois pas mes yeux 
Bienvenue à toi Pauluc sur PcaP où tu vas t'apercevoir que non seulement tu auras les conseils indispensables pour évoluer mais que super ambiance et bonne humeur sont les maîtres mots 
 je vais aller courir, çà va me calmer
Bonne journée à toi et au plaisir de te lire 
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2008 11:06
 
tu es sur la bonne voie, surtout continu
ah ses sudistes y ont toujours froid dès qui fait 10 degrès
jéjéstr  |
Profil  www
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dadou193
93
 trotteur
Coureuse
| Posté : 14-12-2008 12:43
bienvenue Pauluc !!!!!!   C'est vrai qu'en ce moment avec le froid...   moi non plus je ne suis pas assez équipé encore mais c'est vrai qu'une petite paire de gant et un bonnet et c'est le top ! Quand vraiment je n'ai pas le courage, je cours chez moi... |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-12-2008 12:48
Sois la bienvenue Pauluc sur PCaP 
Nous n'avons pas trop l'habitude du temps actuel dans le Sud, mais ça finira bien par s'arranger !!!
Si tu as un achat primordial à faire, c'est celui des chaussures. Les gants, la première paire venue fera l'affaire, mais pas les chaussures.
Au plaisir de te lire |
Profil
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2008 13:36
bonjour pauluc
bienvenue sur le forum 
yves34 |
Profil  E-mail
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-12-2008 14:44
BIENVENUE sur ce site.
SOLEIA a raison, l'achat le + important ce sont les chaussures. |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-12-2008 15:24
Qu'elle a déjà . Donc la première paire de gants venue peut faire l'affaire... Pour une fois dans le sud, on va peut-être devoir courir avec 3 couches... |
Profil
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-12-2008 15:26
Salut à toi Pauluc et sois la bienvenue sur ce site . Encore une sudiste , super !!!!!!
Pour tes sorties , sois perséverente et surtout réguliere , c'est comme cela que tu progresseras sans t'en rendre compte . L'hiver c'est forcément pas la saison idéale pour les sorties mais surtout fais toi plaisir . Si t'arrive déjà à tenir 1 à 2 sorties par semaine de 30 - 45 min chaque tout l'hiver , tu n'en seras que plus prete pour attaquer le printemps .
Content de voir la communauté du forum s'agrandir en tout cas et ne lâche rien . Sur ce site tu as plein de rubriques avec des plans d'entrainement , l'equipement nécessaire pour pas se faire mal , de tres bons conseils des membres les plus expérimentés , des tas de témoignage , tous les niveaux .... bref une communauté cosmopolite pour un sport universel , surement le premier à avoir existe quand nos ancetres devaient fuir devant les charges de mammouths .
Allez bonne route à toi et eclate toi bien sur ce forum et en course . Au plaisir de te lire ,
Karle |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-12-2008 16:07
bonjour Pauluc
bienvenue sur le site PCaP
  
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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Pascal17
796
 meneur
Coureur
| Posté : 14-12-2008 19:21
Bienvenue sur Pcap Pauluc |
Profil www
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 14-12-2008 20:44
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2008 21:01
  
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2008 22:46
Bienvenue Pauluc!
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 08:11
Bienvenue sur le site Pauluc!   |
Profil
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2008 09:21
Bienvenue parmi nous !
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
Profil E-mail
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2008 14:50
bienvenue pauluc et bon courage
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
Profil www 
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