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stephdu66100
 394 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 22-02-2009 16:34
voila ma 3eme courses est fini je vais vs decrire ma course cette epreuve se passe au boulou ds les pyrennee oriantale
la 20eme edition 12kms492 de montagne+500
levez 7h00 dejeuner douche pour bien me reveillez depart 8h00 avec mon fils et ma petite femme
arrivee au boulou 20minute apres inscription a la salle des fetes et je remarque qu il n y a pas beaucoup de coureur il faut que vs sachier que c un contre la montre
on me donne le dossart 111 et mon depart et prevu a 9h36 27s donc j ai du temp devand moi donc je retour a ma voiture pour me preparer
a 20mts du depart je mechauffe bien petite foule etirement ect...
sa y ai je suis sur la ligne et sa par 1 coureur toutes les20s et par numero de dossart 108 109 110 et 111
me voila partie pour la course je me dit attention sa va monter dur bientot alors menage toi 1er kilo assez plat et j ai de bonne sensation
2eme un peut plus vallonne pour bien te mettre un avans gout je quitte la ville par un sentie un peu escarpe
au bout de 3km les chose serieuse commence je doit monter tout en haut du pic je souffre mais je me reserve la pente et raide tres raide je rejoint quelque coureur epuise
et mon ritme je grimpe pas en courant c pas possible pour moi alors je me baisse face a la pente j ai main sur les genoue et prend un ritme de monter
je rejoint une chenille coureur a 1kilo dusommet et je m acroche au 1 er ravito et le garcon la haut me dit encore une bosse et sa descend
ok je repart apres avoir bu petite descent et puis remonte au pic 800m je double 2 autre coureur qui me dise attention menage toi sa va remonte +bas
sur 1kilo200 dur je leur repond si j ai deja fait tous sa meme pas peur des1kilo200 en +arrivee en haut il me reste 7kilo encore un vue magnifique
sur les montagne et la plaine mais j ai pas le temp de reste la haut j attaque ma descente tambour battent j ai de bonne jambe un regal cette descente de 3 kilo
j ai l impression de pas toucher terre de lassez en lassez j arrive au 2 eme ravito petite orange et sans m arrete j attaque cette fameuse monte de 1kilo200
je la passe facile malgre les branches et les jeunee qui me couvre le chemin mais je passe je rencontre des vetetiste qui mencourage et qui me crit 3kilo avans l arrivee je m acroche j usqu en bas du pic estelle a je rejoint le ville par un petit pont je ratrape un coureur encore et je rally ala ligne darrive en bonne condition
ma femme m annonce que j ai fait 1h13 mn26s en fait le chrono passe en segond pour moi finir etait plus important j avais jamais fait de course de montagne c dur mais sa ma plus je recommencerai c sur mon classe final et 81eme sur 132 17eme veterant 1 en 1h13.26s a bientot pour ma 4eme course a+
stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
 Profil  E-mail  
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 22-02-2009 16:57
bravo a toi!!!!!
pas facile cette course!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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yves34
1235
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 17:05
bonjour steph
très belle course que tu a fait
super chrono et CR en plus
je te souhaite une bonne récupération 
a bientot 
yves34 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 17:22
 belle course
bravo à toi
super RC
bonne récup 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 17:28
bravo stephane, j'ai l'impression que tu gères bien tes efforts, c'est important quand on a pas de repères . |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 17:30
belle course bien gere |
Profil
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 17:46
Bravo pour ta course !!!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 17:58
ben j'suis sur le c...
Bravo, belle course et en plus j'ai l'impression que tu as aimé alors
Eric |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 18:20
bravo pour cette course de montagne
ça donne envie 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 18:23
Bravo pour ta course et ton chrono sans oublier ton RC. Il ne reste plus qu'a recuperer!!!!
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 19:08
1h13 pour 12km de montagne!!!  Ben bravo!
et oui à la montagne, la vue est joli, mais c'est duuuur! |
Profil
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 19:19
félicitations pour ta course et ton chrono |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 19:28
bravo steph,belle course continu tu es sur la bonne voie
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 19:47
merci pour vos commentaires ça me motive pour la suite
stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 20:38
Bravo steph, très bonne gestion de course, sur un parcours pas facile du tout !!!
Récupère bien  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 20:41
Bravo à toi, très bon chrono
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 21:04
Félicitations Steph, tout cela me paraît bien géré et le chrono
Bonne récupération à toi 
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 21:12
Bravo Steph belle course |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 21:17
Hello,
De plus, une course contre la montre, je n'en ai jamais fait, mais ça doit être très difficile à gérer.
C'est une course qui doit être pour compétiteurs confirmés, je pense. C'est pour cela que le nombre de participants n'étaient pas important.
Tu as bien gérer ta course, c'est un bon chrono. Surtout que tu n'as pas beaucoup d'expérience puisque c'est ta 3ième course.
BRAVO.
Jacky |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 22:39
bravo steph !
j'aimerai bien essayer un CLM aussi
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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