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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 13-06-2009 09:56
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 10 km Foulée melunaise - Edition du 12/06/2009 (version francinedefi) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Oui | | Parité respectée | -: Oui
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | vive les courses le vendredi soir !!! | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 13-06-2009 10:31
Après une journée de boulot (petite journée de 5 heures quand même ) 
Départ de Dammarie 16H30 , pour aller chercher mon dossard N° 255 ..
Nous avons une puce à l'intérieur de l'enveloppe ... 
20H direction Melun
Une course en nocturne ça change du quotidien, pas évident de partir à 21H15
J'arrive sur les lieux, je retourve mon club , nous étions 15 coureurs 
petit échauffement collectif
Parmis les coureurs , il y avait des kenyans et kenyannes plus Hicham qui a fait le marathon de Paris en 2H18 pour son 1er et là il fini 3ème au 10km en 28"
Le départ sera très rapide je pense
21H15 heure du départ
Le coup de fou est donné, nous sommes 560 participants à cette Foulée Melunaise
Je me suis laissée emporter par la foule encore trop rapide pour moi 
Le parcours est tout en ville , très roulant et beaucoup de relance en faisant deux fois la même boucle ,
avec un temps très lourd et une température de 21°degrès
Eh oui ! je ne fais doubler par Dide qui me lance un encouragement Monsieur est très en forme
Beaucoup d'encouradements venant du public tout au long du parcours
J'en tamme mon 2ème tour J'arrive au 6ème km en 27"28 , j'étais trop rapide pour voir le 5ème km 
Je me fais rejoindre par un coureur du club voisin qui me tire jusqu' à l'arrivée MERCI JP
Je passe la ligne en 46"14 , je finis 7ème sur 33 en VF1
Je suis quand même satisfaite de ma course avec deux semaines de galère 
Je voulais aussi faire un grand BRAVO ! aux trois membres de mon club pour leurs Podiums
Nom Temps Moyenne (km/h) Cat.
153 Marie Lise WATTEL 0:42:03 14.269 V1F
177 Odile DAVID 0:42:43 14.046 V1F
182 Yvelise LOBRY 0:42:50 14.008 V1F
204 Pascale LE MERCIER 0:43:30 13.793 V1F
206 Edwige BERGAMASCHI 0:43:34 13.772 V1F
272 Claudine LE TRAON 0:45:58 13.053 V1F
283 Francine HERVIER 0:46:14 12.978 V1F
290 Odile BRIGITTE 0:46:40 12.857 V1F
294 Annie JAME 0:46:48 12.821 V1F
313 Isabelle FLEURY 0:47:57 12.513 V1F
331 Sylvie LEGALLE 0:48:33 12.358 V1F
341 Lydie LIJOUR 0:49:03 12.232 V1F
345 Suzanne SIMOND 0:49:05 12.224 V1F
352 Florence LEHMANN 0:49:28 12.129 V1F
388 Sylvie LANIESSE 0:51:10 11.726 V1F
394 Veronique LEPROVOST 0:51:24 11.673 V1F
403 Joelle SAINTE LUCE 0:52:05 11.520 V1F
409 Corine PERCHERON 0:52:19 11.469 V1F
417 Agnes MAINGOT 0:52:31 11.425 V1F
423 Pascale DAUTANCOURT 0:52:45 11.374 V1F
PHOTOS à suivre ultérieurement ...........
Place Nom Temps Moyenne 12,978(km/h)
283 Francine HERVIER 0:46:14
Dossard : 255
Place au général : 283 / 560
Catégorie : V1F
Place / Nbre dans cette catégorie : 7 / 33
Club : Le Mee Sp Athletisme
Licence : 1019915
Voilà une photo mais un peu loin :
Message édité par : francinedefi / 14-06-2009 20:53 |
Profil E-mail www
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 13-06-2009 10:56
Bravo Francine pour ta course !!
Un joli chrono pour quelqu'un qui devait être au repos !!!
Bon demain à St Germain, on se la joue cool OK ??   
Grand bravo Francine !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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cleo
1370
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-06-2009 12:25
Que dire... on va pas faire de morale, mais bon, Francine fais quand même attention à toi
Bon, pour ta course, tu as bien géré et tant mieux si tu n'as pas eu de douleur...
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 12:33
Francine n'écoutes pas le médecin c'est pas nous qu'elle va écouter.
Félicitations quand même pour cette belle course et à demain à Saint Germain.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 12:41
C'est sympa cette petite course pour faite pour se reposer
Bravo tout de même. |
Profil www
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-06-2009 13:20
bravo Francine... que dire si ce n'est que tes chronos compte tenu de l'enchaînement des cours me font envie!!!
tu es incroyable, une vraie championne!!!!
bisous et reposes toi bien pour demain
val |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 13:30
bravo francine
c'est vrai incroyable ! ! !
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 13-06-2009 13:31
Bravo francine, excellent chrono !!!
Points MBO : 2 + 2 + 10 + 10 + 1 = 25 (en attendant les photos...) |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 13-06-2009 14:39
Superwoman, BRAVO Excellent chrono.
J'espère qu'il te reste un peu d'énergie pour m'emmener jusqu'à la ligne d'arrivée demain. 
Bisous.
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-06-2009 15:22
Bravo Francine.
Comme dis Marc pour quelqu'un qui devait être au repos.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 17:06
Bravo Francine
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Profil
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 18:20
C'est du repos ... actif |
Profil
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 19:46
Bravo Fracine pour la course malgré tout, et bravo à Hicham pour ton chrono imcroyable ! |
Profil
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 19:54
Bravo Francine pour cette course et ton chrono !!!!
Super women
A demain et en forme !!!!!
Bisesssssssssss
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Profil
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-06-2009 22:00
Bravo Francine pour ta course |
Profil
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 22:17
bravo francine pour ce depart en trombe |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 22:49
Beau cr et belle course championne Francine
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 17:46
Bravo Francine même si les repéres sont un peu chamboulé (course le vendredi et le soir ...)
le Chrono me semble trés correcte et je pense que tes sensations ont été bonnes alors bravo et bonne recup.
Eric
https://sites.google.com/site/lacourseapiedetlereste/home
Premièrement ne pas nuire.
Premiere compet : 5 km 325 en 32 min 49 sec
premier 10 km : 59 minutes 09 "temps officiel, record : 58'47"
semi : 2 h 14
Marathon : 5 h 15 |
Profil www
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francinedefi
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propulseur
Coureuse
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