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atchoum
 19 
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 06-09-2010 19:31
Bonjour,
voilà je viens me présenter. Philippe 44 ans, coureur amateur depuis un an et demi. Mon activité sportive principale c'est un Art martial dans lequel je suis 1er Dan et en préparation du 2e.
La course me permet de travailler mon endurance, c'est un plaisir plus qu'une passion.
Sur défi de ma belle soeur, l'année prochaine je compte tenter le marathon du médoc donc cette année je vais courir davantage. J'ai lu pas mal de bouquins sur les entraînements types (sur trois à quatre mois) mais j'aurais plein de questions stupides à poser 
Actuellement je m'entraîne une à deux fois par semaine, en course, à raison de 10km le jeudi (Bois du Burck à Mérignac) et 7km le samedi (Parc Bordelais).
Je suis loin d'être un lièvre avec mes 9km/heure le jeudi et 12km/h le samedi mais bon, ça me convient pour l'instant. Je vais essayer de glaner de ci de là des manière d'améliorer un peu les scores, par défi  |
 Profil 
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 06-09-2010 19:36
 
Bienvenu sur PCaP atchoum !!!!
Il n'y a pas de questions stupides !!!
Et comme tu es de la région, viens nous voir au marathon du Médoc, samedi prochain, nous ferons connaissance, y'aura plein de PCaPien(ne)s !!!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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runningjuan
2946
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 06-09-2010 19:39
 atchoum tu es sur le bon site , si tu as des questions n'hésite pas une seconde, je suis  , au plaisir de te lire bientôt
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 19:41
hello welcome
faudrait que je te prennes comme lièvre
avec quelques coups de karaté tu pourrais supprimer la concurrence  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 19:40
BIENVENU sur le site |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 20:05
Bonjour et bienvenu.
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Profil www
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 06-09-2010 20:12
Bonjour et bienvenue, merci d'avoir mis ta date de naissance à jour 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 20:15
Bonsoir atchoum
Bienvenu sur le site PCaP
Comme dit Marc viens faire un tour au Marathon du Médoc  
au plaisir de te relire bientôt
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 20:17
Bienvenue atchoum ! et objectif sympa en vue ! Tous mes souhaits de réussite pour ce beau défil que t'a lancé ta belle-soeur !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 20:43
Salut Atchoum et bienvenue sur le site.
Pas de problème si tu as des questions il y aura toujours quelqu'un pour te répondre.
Le site fait le plein de membre de la gironde actuellement, laurent3336 il y a quelques semaines et toi maintenant. 
Je suis aussi "du coin"( Gradignan)
Au plaisir de se rencontrer sur les chemins de Gironde.
Eric92
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 06-09-2010 21:11
Bienvenue à toi, Atchoum. Comme dit Marc, il n'y a pas de questions stupides. Beau défi que tu as relevé: le Médoc, ce n'est certainement pas le plus facile mais c'est surement le plus courtisé avec Paris. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 22:10
Hello Atchoum ! C'est marrant comme pseudo çà .... j'avais envie de te répondre : A tes souhaits !  Bon OK, c'est pas très drôle ....
Bienvenue sur PCaP et j'espère que nous aurons l'occasion de te lire très souvent.
Bon run à toi et à bientôt.
   
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2010 07:00
Atchoum
Deja tu as de beaux defis en vue, ca c bien, Je te souhaite bon courage
Et au plaisir de te lire
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atchoum
19
glandeur
Coureur
| Posté : 07-09-2010 11:07
Juste un grand merci à vous tous pour votre accueil |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-09-2010 17:10
sois le bienvenu!
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2010 17:13
bienvenue dans notre grande famille.
Au plaisir de te lire. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 09-09-2010 21:39
Ah un néo Pcapien de gironde , je ne suis plus le dernier arrivé ! Bienvenue sur le site ou tu trouveras toutes les réponses a tes questions. Pour un petit nouveau en CAP comme moi , je peux t'assurer que les réponses des membres de ce site sont précises et justes ,leurs compte-rendus de course pleins d'humilité et que tu auras toujours une réponse quelque soit le sujet traité :)
Par contre méfie toi ...on se laisse vite gagner
Profite bien |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-09-2010 22:07
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2010 12:54
Bienvenue sur pcap.
VIVE LE JUDO !!!!! NON ? |
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