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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 12-12-2011 13:30
On ne parle pas souvent de la Fréquence Cardiaque maximum sur PCaP  !
Bon je vais quand même on parler
Voila mon "problème" lors de la course pour les restos du coeur à Talence, ma fréquence cardiaque max est montée à .............. 207 battements par minutes 
Et oui c'est bien au dessus de la fameuse formule (très contestable et contestée) 220 - âge.
C'est au dessus de ma FC Max "habituelle", alors que c'est il passé ?
Tachycardie, super coeur de grand sportif (ça je n'y crois pas ), erreur de ma montre ???
Et vous c'est quoi votre FC Max ?
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 12-12-2011 14:14
Perturbation avec un autre cardiofréquencemètre ? Ligne à haute tension ?
Moi ma FC Max, je ne sais pas à combien elle est, ça fait bien longtemps que je n'ai plus fait de sprint ou de test VMA non plus d'ailleurs  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 12-12-2011 14:34
Faut Courir au Max ????
Jamais calculé pour ma part ...
J'ai toujours fait, avec la formule 200 - age ... du temps ou j'utilisais un cardio ...
Ça doit être du style, l'intensité de course et battements du coeur maximales avant l'attaque cardiaque !!!!!!
Les spécialistes du cardio ... en parleront bien mieux !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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bibendum
3484
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-12-2011 17:24
je suis de l'avis de soleia ,interference avec un autre,cela m'est deja arrivé
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-12-2011 17:44
Citation : soleia 
Perturbation avec un autre cardiofréquencemètre ? non c'est un Gps "sécurisé" à une seule fréquence normalement
Ligne à haute tension ? non car c'est je suis passé trois fois sur le même circuit et les deux autres fois il n'y a pas eu de "perturbation"
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-12-2011 18:11
Tu n'as plus qu'à te faire un petit test VMA, un semi-cooper par exemple. Au moins tu seras fixé |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-12-2011 18:42
Déjà fait est je suis entre 190 et 195 (de mémoire)
ce qui est quand même un "peu" loin des 207 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-12-2011 19:34
Oui, tu en as parlé récemment.
Ceci dit : étais-tu réellement complètement "à fond" sur les derniers hectomètres ? |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2011 21:15
Le meiux est de faire un test en labo avec un cardio.
Perso à l'entrainement sur du 600-80-1000m je suis à 180 maxi (pas sur du 200 ou 400m car le coeur n'a pas le temps de monter) ou en courses sur cross je ne monte pas à plus de 184.
Soit le cardio m**** soit il est ma mit, Je met un coup plus bas, un coup plus haut.......une fois trop à droite je suis monté à 254 en footing à 13km/h 
Mais je verrais en test labo (test à l'effort) cardio, lactacte, VO2 et poumons.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2011 21:17
Faut voir à combien tu descends au repos, car si tu es bas ton amplitude de travaille reste grande.
Si tu es à 60 mini et 195 maxi la c'est sur c'est court.
Perso je suis déjà descendus à 38 au repos...
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-12-2011 22:16
J'ai déjà fait une épreuve d'effort il y a quelques années !!!
En repensant à la course des restos je me rappelle que j'ai repositionné ma ceinture après le premier tour. Donc je pense que c'est une erreur de capteur |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-12-2011 23:31
Les jeunes ont parfois le coeur qui monte très haut, ce qui n'est plus notre cas...
Le fils de mon médecin du sport, m'a dit que la fcmax de son fils était de 215...
Perso je suis monté à 197 à l'entrainement (sur 200m en fractionné le soir, en ayant fait 1h de footing le matin, ainsi qu'un peu de vélo).
Donc en ce qui me concerne je retiens 200 en fcm.
Le mieux c'est de faire un test en labo, sinon tu peux faire un essai sur piste, t'accélère légèrement toutes les minutes, jusqu'à ce que tu puisse plus accélérer !
Bien sûr il faut s’échauffer avant ! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 13-12-2011 08:28
Merci tayral pour ton message effectivement un test pourrait m'éclairer un peu mais je suis certain d'être à 190 - 195 environ |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-12-2011 13:06
Je me base sur 226 - mon âge et ça à l'air de coller avec mes capacités. Mais j'ai déjà eu aussi des FCM beaucoup plus hautes sur certaines courses, je pense que c'était dû aux lignes haute tension. Le test en labo, je l'ai fait sur vélo et il n'est pas révélateur en CAP.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-12-2011 13:45
Faut faire le test sur tapis de course et non sur vélo
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-12-2011 22:37
c'est vrai lacrime,car en velo le coeur monte pas de la meme façon.
cette année j'ai déja monté à 192 et récement à 210 surpris et aprés renseignements cela dois etre un autre pote qui a du interférer il a 28ans donc cela collerai et il tourne à 31mn au 10km.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-12-2011 08:18
Citation : ValthylujeÂ
Je me base sur 226 - mon âge et ça à l'air de coller avec mes capacités. Mais j'ai déjà eu aussi des FCM beaucoup plus hautes sur certaines courses, je pense que c'était dû aux lignes haute tension. Le test en labo, je l'ai fait sur vélo et il n'est pas révélateur en CAP. Â
Je trouve que la formule 226-age est mieux adapté pour les sportifs que nous sommes (hommes et femme confondus) !
Pour moi elle correspond mieux à ma fcmax réelle.
Tiens je prend le cardio cet après midi, pour voir à combien je monte en cross court (5190m), à mon avis, ça va pulser ! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-12-2011 11:47
Bonjour,
220 moins l'âge dans mon cas, cela donnerait 173 et je suis à 185. La méthode de Karvonen a le mérite d'exister.
Autre exemple, un copain qui a 55 ans est à 192 pulses de FC Max. Quand on prend de l'âge, c'est bien connu qu'on est plus émotif et que le petit coeur bat plus vite à la moindre émotion. 
Je crois que le plus important est la FC de réserve qui s'établit selon la formule : FC max réelle - FC mini réelle.
De plus, selon un entraîneur que je connais, la FC max est plus difficile à atteindre quand on s'entraîne beaucoup car le coeur se muscle donc il "s'économise". La FC max "baisse" de 5 à 8 pulses en fin de plan type marathon, par exemple. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 17-12-2011 12:06
Je n'avais pas la dernière notion que tu évoque Laurent, merci pour cela !
Après la formule 220 (226 pour les femmes)+ age est purement statistique !!!
Et c'est une moyenne, donc normale que certain soit au dessous ou au dessus ! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-12-2011 14:37
226-29 (mon âge) = 197........hummm
Après faut prendre en compte notre carrure, notre vie, note expérience dans le sport etc.....
Perso 18 ans de CAP, donc 6en cross et athlé des mes 11-12 ans, puis es semi-du 10-15km, du trail, de l'ultra et de nouveau cross avec entrainement VMA courte, sprinte, le coeur est musclé et s'économise.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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