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sehmick1
 1729 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 19-12-2008 11:47
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Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 19-12-2008 11:50
Oui, c'est çà , fais toi tout petit (si tu peux  )
Tu me menaces de coup devant témoins    
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-12-2008 11:54
C'est l'hôpital qui se fout de la charité!! (la charité c'est moi).
Y en au moins une dizaine de message sur ce site qui démontrent ton envie quasi obsessionnel de maltraiter mon postérieur!!
Mais bon, c'est pas le fil de la discussion, laissons aux vrais coureurs, je ne me mets pas dedans évidement, cet espace d'expression pour parler de leur entrainement.
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 11:57
 
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 13:53
Bonjour.
Rien pour moi car après midi père noël à l'école du grand et avec la miss en plus.
Sinon bonne nouvelle, je vais recevoir le diplome du record de distance suite au 12h de PLOEREN et l'autre diplome sera pour celui qui est arrivé 1er sur les 24h. La classe là  
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-12-2008 14:02
Bonjour à toutes et tous ,
ce jour , toujours un temps splendide dans le Var , soleil bleu sans nuages , sans vent , avec une temperature au dessus de 10 degrés , toutes les conditions réunies pour la course . Très bonnes sensations de course de par ces conditions météo .
Sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 27 min 30 sec
Bon WE à vous , bonnes fêtes de Noel , bonne récup pour les blessés ( notamment Zébra ) , bon repos pour les malades , bonne course pour les compétiteurs et bon vendredi !!!!!
A vous ,
Karle
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-12-2008 14:15
Félicitations Lacrime, tu vas avoir un superbe diplôme!!! yeahhhhhhh |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 15:57
rien pour moi aujourd'hui
bravo lacrime pour ton diplôme félicitation 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail  www 
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 17:32
bonsoir à tous |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 17:40
bravo à lacrime et jacky!!!
en effet temps magnifique sur le var, si j'avais pu courir...
la forme semble revenir
j'espere pouvoir courir ce week end, la névralgie n'a pas encore refait surface? le pérubore semble etre efficace aussi sur les sinus
pourvu que ca dure!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 18:44
La station va se faire "décalquer" demain car Auron et Isola 2000 sont coupées du monde, on va se récupérer tous les mordus de la glisse... Donc, heu, les fractionnés, heu... pitêt à 7H30 du matin avé les crampons et la frontale sinon ce sera gymkana entre les voitures et les visiteurs (pas question que je bouge la mienne d'ici lundi  ) ... |
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Mod_sup15
0
| Posté : 19-12-2008 18:50
BJR A TOUS
ce matin une petitr sortie de 35mn de mise en jambe. |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-12-2008 18:59
saut tout le monde,
c'est presque un retour pour moi vu le peu de temps que j'ai passé sur le site ces dernières semaines ...
50' ce midi : 25' de chauffe + 400m en 2' + 400m en 1'50 + 400m en 1'38+400m en 1'34 + 400m en 1'25 + 400m en 1'15 (Ã bloc) avec 400m en 2'30 entre chaque.
je ne sais pas si ça a un quelconque intérêt de faire ça 
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-12-2008 19:35
Pas couru ce jour... tant pis, je saute une séance de mon plan... |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
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Pascal17
796
 meneur
Coureur
| Posté : 19-12-2008 19:58
Sortie de 42mn pour 7km ce midi. Bonne vacances à tous ceux, dont je fais partie, qui le sont ce soir. |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 19-12-2008 20:53
Rien, nada, RAS, repos .......
Ca fait du bien de toute façon avec 42H de travail cette semaine ( dimanche compris  ) .
Bon demain je me remet aux adbo puisque je stope la CAP 15 jours . |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-12-2008 01:17
Juste pour vous saluer....
Bonne nuit à toutes et à tous..
De mon côté, RAS..........
A demain
( peut être ) |
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