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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 31-03-2009 16:19
Sortie bitume/bois cool de 7.6 km en 38'
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
 Profil  E-mail 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 16:57
bon...
pas pu aller courir, c'est remis à ... vendredi! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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Mod_sup15
0
| Posté : 31-03-2009 17:57
BJR A TOUS
ce matin petite sortie de 35mn |
Profil
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celito
73
 trotteur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 18:29
Citation : soleiaÂ
Citation : celitoÂ
bonjour,
sortie ce matin mais frustrée car beaucoup de mal à démarer. De plus une pointe de côté au bout de 15 min qui m'a obligé a marcher un peu. j'ai repris 2*5 car après les vertiges ont commencé. Au total, 25 min de course et 25 min de marche.
Comment faites vous pour courir en étant en forme le matin ? C'est la deuxième fois que je cours le matin et j'ai plus de mal physiquement que l'après midi.Â
Peut-être n'avais-tu pas fini de digérer ton petit déjeuner ? 
Sinon, courir le matin, c'est une habitude à prendre...
Tu n'as pas la fatigue de la journée dans les jambes... Mais forcément, il faut du temps pour que la machine se mette en marche Â
oui je pense que tu as raison même si je l'ai pris très léger.
Je vais perseverer et voir comment s'adapte mon corps. Je pense aussi peut être que le froid m'a géné.
Je me suis aussi aperçu que courir dans le froid ne facilite pas la chauffe de la machine.
merci |
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dracir
1025
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 31-03-2009 18:35
Salut tous,
Glandouille encore aujourd'hui. J'irais bien faire un petit footing pépère mais ma cheville me chatouille un peu, je vais lui offrir du repos!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 18:52
Bonsoir
Sortie de 1h04 pour 13,4 km
Douleur au mollet droit au début puis lorsque j'ai accéléré la douleur a disparu 
Terrain en sous-bois, beaucoup de relance de grosse côtes et un peu de route.
Temps 11° mais vent frais |
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 18:59
RE
Et bien je suis sortie quand meme cette ap-midi 53 mns ,et puis mon genou qui faisait mal se matin se soir riens nada alors c'est Coolll 
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 19:01
Ce soir sous un beau soleil et un beau ciel. Le long du canal, 1 h 02 pour environ 11 km.
BONNE ANNIVERSAIRE ESTELLUS !!!! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 19:37
Salut.
aujourd'hui sortie sous le soleil de 54 mn pour 8 km 950 
super 
bonne soirée A+ joseph |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 19:39
Bonsoir,
Sortie tranquille : 40 mn pour 5,48 km... |
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parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 20:12
hello, sortie trail cool sauf la descente dans le chemin
1h57 10,75km 577m de D+ et la même chose en D-
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Profil
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nico90
76
trotteur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 20:24
salut a tous!
gros coup de bourre au boulot , ça fais 2 jours que je cours pas ,
demain j'y vais absolument!!
 
record : 10km = 34'58
semi = 1h21 |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 21:50
Sortie de 13km en 1h12mn à 5'35"/km sous un beau ciel bleu et de jour à 19h00 !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www 
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 21:58
Salut à tous !
Aujourd'hui fractionnées .
25' de footing +PPG
10 X 300 avec 45" de récup .
toujours du vent  sinon beau soleil, 20°C .
59" - 58" - 56" - 56" - 55" - 56" - 56" - 55" - 56" - 54" .
Objectif Dimanche : 10 km FFA de Montélimar . |
Profil
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 22:09
nada pour moi aujourd'hui ! hier c'était 10,5 km tranquille en 1h01 !!!! tranquillou avec 2-3 belles côtes quand même !
Jacky et alors ? le toubib a dit quoi ? |
Profil
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 22:14
Euh rien, prévu mais rien... ophtalmo avec ma minette... puis chasse aux fourmis! Mais elles sortaient d'où au 8è étage???? Puis du coup envie de refaire enfin la peinture des toilettes! Bah oui, depuis un mois la peinture, et là c'est fait!
Et tjs un dos moyennement remis... et j'ai une course dimanche de 10 km.! On verra bien d'ici là . |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 22:18
je suis actuellement en petit séjour sur Paris (non ,non pas pour le marathon) donc petit sortie d'un demi heure prévu dans le parc à coté....mais surprise il ferme à 20 h 30 (ben oui chez moi la fôret elle ferme pas à 20 h30).
Et comme il était 20 h 25 quand je suis arrivé j'ai pas pris de risque
Donc petite ballade dans les rue du 15° arrondissement prés du parc des expo où se prépare "le salon du running pré marathon" il y a déja l'affiche.
C'est la premiére fois que je cours dans Paris (et pourtant j'y ai habité plusieurs années) et j'ai trouvé cela assez sympa.
J'ai même lancé quelques bonjour aux autres coureurs (bon il m'ont pas tous repondu mais certain quand même, ben tu vois y sont pas si méchant que ça les gens de la capital )
Bonne soirée à tous |
Profil www
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math
9
 glandeur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 22:25
couru 1h pour 9.5km. |
Profil
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 22:27
suis pas sorti, pas completement récupéré, puis beaucoup de boulot...
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Profil
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