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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 10-07-2009 22:17
bonsoir à tous
enfin , ce soir je fais mes valises ,  et demain après midi direction la corse pour une semaine ......
j'irais tout de même m'entrainer avec mes deux copines je pense qu'elles vont aimer des séries de côtes
ça vous va les filles ?
nous allons peut être trouver un petit trail cool .......
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 10-07-2009 22:38
Bon repos, après toutes tes courses !!
Thierry |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 10-07-2009 22:39
Bonne vacances Francine.
Eric
https://sites.google.com/site/lacourseapiedetlereste/home
Premièrement ne pas nuire.
Premiere compet : 5 km 325 en 32 min 49 sec
premier 10 km : 59 minutes 09 "temps officiel, record : 58'47"
semi : 2 h 14
Marathon : 5 h 15 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 10-07-2009 22:42
Bonnes vacances en Corse pour toi ainsi qu'isabelle et sophie 
Il n'y a pas beaucoup de courses en Corse, la course la "moins loin" de votre point de chute est à Speloncato, un 14 km contre la montre le 18 juillet, mais vous serez peut-être déjà parties 
Amusez-vous bien, reposez-vous bien et... a vedeci  |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-07-2009 22:49
Bonne vacance Francine ...
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 11-07-2009 00:08
Bonnes vacances à vous 3 les amies !!!!
Et n'embêtez pas trop Sophie avec vos côtes !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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Noush
325
 galopeur
Coureuse
| Posté : 11-07-2009 11:46
Bonnes vacances à toutes les trois les filles !
pensez à la casquette et à la crème solaire !
et profitez bien de tous  |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2009 12:40
Bonnes vacances a toutes les 3 !
Repoooooos... Et CAP bien sur ! |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2009 15:42
Bonnes vacances à vous 3
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-07-2009 19:10
BONNES VACANCES LES FILLES, AU PLAISIR DE VOUS RELIRE, DE VOUS REVOIR. |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2009 21:57
Bonnes vacances |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2009 18:11
Bonnes vacances à toi et surtout profites en pour bien recharger les batteries |
Profil
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Bonnes vacances à toutes les trois! Sinon n'oublie pas de bien t'entrainer Francine, on a une course à faire le 2 août! 
