|
Dav_29
 1040 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 04-08-2009 11:30
Et bien au bout d'une année de pratique il est temps de faire un petit bilan, non?... 
De Juillet '08 Ã Juillet '09:
1201.36km parcourus avec 2 paires de runnings
11 kg de perdus (mais je vais pas aller les rechercher, et j'espère bien en laisser encore d'autres partir !)
1 entorse de la cheville et presque 2 mois de perdus sans courir
1 contracture au mollet et 15 jours de perdus là encore
Au début c'était 4km et je mourrais, j'arrive maintenant à faire des trails d'une 40aine de km...
Au début c'était 6' au km et j'explosai, maintenant les 5' sont acquises et on va viser les 4'30 d'ici la fin de l'année...
Objectif pour la deuxième année:
Augmenter doucement la vitesse
Continuer à augmenter les distances en endurance
Pis p'tet bien les Templiers en 2010 tiens...
Et surtout continuer à se faire plaisir ! ! ! 
|
 Profil 
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2009 13:36
Beau bilan Dav. 
Félicitations. les blessures sont pénibles c'est vrai mais il faut se dire que c'est un mauvais moment à passer. Tu en es la preuve car tu as réussi à enchaîner de belles courses et de belles perf. BRAVO.     |
Profil
|
|
Valessa
2161
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 04-08-2009 13:43
BRAVO DAV!!!!
quels progrès fulgurants!!!
je te souhaite d'autres belles courses à l'avenir, avec de nouveaux exploits à la clé!
|
Profil
|
|
eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 04-08-2009 14:32
Bravo Dav_29 belle année et bonne continuation.
Eric92 |
Profil  www
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2009 15:11
Bravo Dav, belle année et belle réussite et bientôt à toi le parcorus du raid du golfe surtout quand on voit ton évolution. |
Profil  E-mail
|
|
bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2009 16:45
Vraiment une belle saison...bravo à toi.
Prévoit peut être un peu de PPG ou des phases de récup' apropriées...pour éviter des petits pépins.
Et quel exploits !
Tu as de l'appétit en plus...
Je te souhaite de réaliser tes objectifs
@+bubo57 |
Profil
|
|
Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2009 18:00
Quelle progression Dav, quel bilan sur une année ! . Felicitations ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2009 19:08
Très sympa de nous faire partager ton bilan ! D'autant qu'il est particulièrement positif et encourageant pour la suite ! 
merci et bonne continuation !!
Paix des sables... |
Profil
|
|
stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 04-08-2009 19:27
sper dav
je pense que tu va encore progressé en 2010
tu vera
stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
Profil E-mail 
|
|
geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 04-08-2009 20:08
Bravo à toi,
beau bilan, une belle évolution et en plus tu es plein d'ambition pour la suite.
Bonne continuation
|
Profil
|
|
dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2009 21:05
Eh b t'as pas traîné!
Bon maintenant ça va pas être évident de progresser de nouveau dans les mêmes proportions mais je te souhaite au moins une aussi belle année!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2009 21:28
Bravo pour ce beau bilan.
Tu as placé la barre assez haute en visant 4'30 mais je te souhaite de réussir, l'avenir nous le dira.
Comme tu le dis, se faire plaisir avant tout.
Bonne continuation.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2009 21:43
Citation : Dav_29Â
Et bien au bout d'une année de pratique il est temps de faire un petit bilan, non?...
De Juillet '08 Ã Juillet '09:
1201.36km parcourus avec 2 paires de runnings
11 kg de perdus (mais je vais pas aller les rechercher, et j'espère bien en laisser encore d'autres partir !)
1 entorse de la cheville et presque 2 mois de perdus sans courir
1 contracture au mollet et 15 jours de perdus là encore
Au début c'était 4km et je mourrais, j'arrive maintenant à faire des trails d'une 40aine de km...
Au début c'était 6' au km et j'explosai, maintenant les 5' sont acquises et on va viser les 4'30 d'ici la fin de l'année...
Objectif pour la deuxième année:
Augmenter doucement la vitesse
Continuer à augmenter les distances en endurance
Pis p'tet bien les Templiers en 2010 tiens...
Et surtout continuer à se faire plaisir ! ! !
Quels progrès en 9 mois et demi réels de pratique !
Bravo Dav_29 |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-08-2009 09:10
Joli bilan dav, je te souhaite d'atteindre tes nouveaux objectifs |
Profil
|
|
xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-08-2009 10:50
très bon bilan en effet !
xray |
Profil
|
|
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-09-2009 21:39
Un peu plus d'un an pour moi également, avec 20mn de moins cette année sur le 15km qui a vu mes débuts de compétitrice . Ma RCH ne s'en remet pas puisqu'elle n'est pas (encore) réapparue... Vade retro RCHas! 
En tout cas Dav, bravo, tu peux être fier de ta progression!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
Profil
|
|
