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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
|  Posté : 11-08-2009 11:57
Voilà , je rêve de courir la distance mythique mais je me demande dans combien de temps pourrais-je le faire sans trop de risque de blessure et avec la capacité de tenir jusqu'à la ligne d'arrivée.
J'ai lu des CR de coureurs qui s'y sont frottés au bout d'un an de pratique, d'autres au bout de 6 ans, alors je lance ce fils pour savoir ce qu'il en est de vous, amis PCAP marathoniens: après combien d'années de pratique vous êtes-vous lancés sur un Marathon?
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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hubert75003
5869
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-08-2009 13:20
Je me suis lancé sur la distance 17 mois après mes débuts en CAP.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-08-2009 13:27
Moi je n'ai toujours pas couru sur cette distance.
Cela me tente mais pas pour l'instant,
sinon je pense qu'avec une bonne prépaparation, tu peux te lancer dans l'aventure.
Bon courage et bonne chance  |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-08-2009 13:31
Pour moi un an après le début de la CAP un trail de 43km...
En gérant sa vitesse ça l'a fait... |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-08-2009 13:34
Après 2 ans 1/2 pour dentelle et moi 
Et en suivant de manière strict un plan d'entrainement 3 mois avant.
Et bien sur sans objectif temps pour le 1er |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-08-2009 13:39
Bonjour,
J'ai couru un marathon moins d'un an après avoir commencé la CAP... mais j'ai fait du sport depuis toujours.
Tu devrais commencer par courir un semi marathon ou un 20 km...
Une bonne préparation, avec un plan d'entrainement est fortement conseillé... mais le moral joue beaucoup également.
Je ne suis q'un débutant dans cette discipline, mais beaucoup, sur le site, ont de l'expérience, et n'hésiteront pas à te répondre et à t'aider.
Bonne chance. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 11-08-2009 14:06
Ah flûte! Désolée, Soleia, je n'avais pas regardé au bon endroit sur le site et n'avais pas trouvé de fil... J'étais curieuse du vécu de chacun et je me suis lancée dans la rubrique "Partage d'expérience". Je vais lire les fils ouverts précédemment. Merci pour les liens et mille excuses
Sinon, après lecture de vos réponses (merci à tous), je peux ajouter que j'ai déjà couru 3 trails de 22 km (dont un avec 1000m de Dénivelé qui m'ont demandé 3h d'efforts), et je prépare le 4ème actuellement avec un plan d'entraînement spécifique pour Trails de 20 à 40 km, incluant des sorties de 1H 30 et 2h, et que c'est justement l'aisance qui je ressens en courant longtemps qui me fait me dire que je suis peut-être prête pour me lancer sur Marathon.
Cela fait bientôt 3 ans que je courre régulièrement (4 x /semaine) et j'ai à mon actif une vingtaine de courses (du 1500m piste au Trail de 22 bornes).
Je ne vise pas de chrono, je voudrais voir si je suis capable de tenir sur 42,195 km... Alors comme en automne il y a pléthore de Marathon, je me posais la question: suis-je arrivée à un cap où ce type d'épreuve est envisageable ou vaut-il mieux attendre encore un an??
Merci par avance à ceux qui me répondront
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 11-08-2009 14:32
Je pense que tu te pose trés souvent cette question en ce moment
Et au vue de ma grande expérience (  quel déconneur ce Eric !) je crois que dans ta tête tu es prête, alors plannifie ce marathon, suit un programme et ....éclate toi.
Aprés nous, nous te féliciterons
en banière sur le site il y a une phrase qui dit :
"ne crains pas d'avancer lentement, crains seulement de t'arrêter".
alors fonce.
bises, Eric. |
Profil www
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-08-2009 15:21
J'ai jamais courus de marathon j'ai fais directement semi à 88km |
Profil E-mail
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-08-2009 15:46
J'ai pratiqué l'athlétisme étant jeune, repris en janvier 2008 après coupure depuis 2000 en gros et marathon de Paris en avril 2008, donc trois mois après.
Mais je ne pense pas être un exemple à suivre |
Profil E-mail www 
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-08-2009 15:58
Avec ma très grande expérience sur marathon je peux te dire...FONCE!!!!!!!
J'ai commencé à courir sérieusement il y a trois ans et ai couru mon premier marathon en avril dernier, je l'ai couru en très longtemps mais super à l'aise! Avec un bon plan d'entrainement suivi SCRUPULEUSEMENT t y arrivera je fais le pari! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-08-2009 17:10
tu peux y aller sans soucis 
avec une bonne prépa sérieuse 
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-08-2009 17:55
Salut,
Je crois que tu es prête à te lancer dans l'aventure.
Perso, c'était après deux ans de pratique à raison de 3 sorties la semaine, 2 quinze bornes, 4 semi, 1 sortie de 32 bornes en footing avec les copains et des sorties longues de 2h15 à 2h45. Aucun objectif de temps pour cette première édition mais un volume de 55-60 km par semaine pour pouvoir tenir la distance.
Fonce !
Laurent |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-08-2009 18:11
Assurément, avec un plan suivi régulièrement, ça va le faire
Mais je rejoins runner35 sur le volume : 60 km hebdo c'est le kilométrage à atteindre... Chaque fois que mon volume d'entraînement a été un peu juste (je parle bien de "quantité") je n'ai pas eu de bonnes sensations. Je ne parle pas du chrono mais des sensations à partir du 30e kilomètre... : en effet, c'est au 30e kilomètre que le marathon commence réellement et c'est à ce moment-là que tu apprécieras d'avoir fait du long, d'avoir bien géré tes ravitaillements jusque là , d'avoir couru à la bonne allure, d'avoir travaillé diverses allures...
Si tu te lances, tu as le choix entre une préparation sur 8 semaines, 10, 12 ou 16 semaines.
Choisis donc ton marathon et choisis ensuite ton plan... Personnellement, je préfère me préparer en 8 ou 10 semaines. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-08-2009 19:53
bon il n'y a pas que moi qui le dit : FONCE !!!!!!! |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 11-08-2009 22:25
Bon, je pense que je vais me lancer alors!! Merci à tous ceux qui m'ont répondu! 
Je vais probablement m'inscrire au Marathon de Jarnac qui se déroulera le 14 novembre et suivre un plan de 10 semaines à partir du 7 septembre (je pourrais même suivre un plan de 12 semaines, mais je devrais le commencer juste après mon trail de 22 km et je pense que j'aurais envie de récupérer, de souffler entre les 2, et j'ai justement un plan sur 10 semaines dans Jogging International pour finir en 5h). Je vous tiendrai au courant de mes évolutions...
Ça y est, je vais m'y frotter!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-08-2009 22:32
Bon courage
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-08-2009 22:34
bravo riri tiens nous au courant et au moindre doute nous sommes là sur le forum ou en MP
Eric |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-08-2009 22:47
Bon courage pour ta préparation, mais il ne devrait pas y avoir trop de soucis, vu ton expérience pédestre |
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