|
lacrime
 6244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 31-10-2009 00:48
Pour ma part :
175 km en CAP en 33h02
-15 sorties CAP
-1 compétition (podium)
114.8km en VTT en 6h41
-6sorties |
 Profil  E-mail 
|
|
Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 07:00
Bilan très très positif pour ce mois d'octobre puisque c'est le 2ème meilleur de l'année :
14 sorties
212 kms
20h43 de course
Une compétition "le trail du Viaduc des Fauvettes" (30 kms et env 700m deniv +)
|
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 31-10-2009 07:59
44km de cap 
190 de vtt  |
Profil  www
|
|
eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 31-10-2009 08:23
bonjour à tous
Bilan d'octobre 2009
nage : 0 km et 0 m
VTT : pas tellement plus que la nage
course : pas beaucoup ce mois ci mais le mois n'est pas terminé
apéro : plusieurs
verre à l'apéro : je me suis arrêté de compter aprés le troisième.
repas officiels et professionnel : 3.
J'ai pas une vie facile quand même
Eric92 |
Profil www
|
|
BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2009 09:22
82,76km de cap en 7h46 pour 10 sorties (entrainement + courses)
79.73km de VTT en 4h23 pour 3 sorties
3 courses.
Le tortillard trail de 14km
La Tro Enez Veur course nature/route de 8,8Km
LA Taulé Morlaix course route de 10km |
Profil www
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 31-10-2009 10:09
Un "petit" kilométrage ce mois-ci malgré un 100km:
261,65km
25h22mn passées à courir
10,31km/h de moyenne
12 séances
Ce qui me donne un total annuel après 10 mois:
2891,28km
294h56'
9,8km/h
164 séances
16,4 séances par mois
Bons frissons à toutes et tous !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 31-10-2009 10:40
Mois en demi teinte suite à une bonne "crève".
12 Sorties (dont une course SEDAN-CHALEVILLE)
137 km
12 h 57 mn
|
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 10:56
Un mois un peu + chargé en kilométrage de par ma préparation marathon.
190 km, dont:
2 semi-marathons
6h de trail en relais avec éric92 et une copine.
|
Profil
|
|
gump
5
 glandeur
Coureur
| Posté : 31-10-2009 12:16
Salut,
Premier mois complet d'entraînement régulier.
Je ne tiens pas de comptabilité précise à date maisl'idée. Ce sera le mois prochain.
Estimations pour octobre 2009.
Course à pied:(à la louche)
15 sorties
13h00 de course
kilométrage inconnu
Vtt
24h
400km
Hier première mesure de temps sur 10 km avec démarrage à froid : 1h06  sur chemins et prairies avec dénivelé très faible.
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 31-10-2009 12:24
Merci gump pour ce premier bilan  |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| |
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 14:45
Pas de kilométrage mais moyenne de 4 sorties/semaine en accord avec le plan d'entraînement suivi pour le 11 novembre prochain....faudrait peut-être que je reprenne le gps maintenant que j'arrive à nouveau à rentrer mes données sur l'ordi...  |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 16:15
pour le mois octobre 
21 sorties
pour 319,60km
4 compétitions marathon Luberon, 16km de Ponthierry , 10 km de Montereau, 20km Marseille Cassis
50 km 
  |
Profil E-mail www 
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 16:27
Pour moi 143 km courus en 16 h 30
5 entraînements seule
5 entraînements pour coacher Petitrenardbleu
3 compétitions : Marathon du Lubéron - St Tropez classic - Marseille Cassis
1 randonnée/course de 12 km avec joseph et Petitrenardbleu
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 17:14
bilan octobre : (en 9 sorties)
35km de course (mon plus gros mois depuis 10 mois de mes débuts en cà p) en 4h30
29km marche rapide en 5h03.
Paix des sables... |
Profil
|
|
Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2009 17:28
Bilan du mois d'octobre :
17 sorties
204 km
20h04
Les petits bobos passés, j'espère le mois prochain un peu meilleur...
Bon courage à tous.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| |
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-10-2009 17:36
merci éric... 
Paix des sables... |
Profil
|
|
Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 31-10-2009 17:57
Salut à tous
Pour ce mois ci 196.8 kms en 15h45' et 14 séances avec 4365 de D+
Cool après un mois sans CAP
@ +++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2009 20:02
Citation : eric92Â
Citation : PetitrenardbleuÂ
bilan octobre : (en 9 sorties)
35km de course (mon plus gros mois depuis 10 mois de mes débuts en cà p) en 4h30
29km marche rapide en 5h03.
Â
 bravo championne
EricÂ
Bravo Petitrenardbleu !!
J'avais pas vu, tu as posté après moi. |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
