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Marmottine
 513 
 meneur
 Coureuse
|  Posté : 02-11-2009 21:49
apres quelques mois d'absence de pcap et de cap, me revoici.
Maintenant je n'ai plus qu'a tout recommencer à O...  pas drôle tout ça, mais la motivation y est. ( pour un bon moment j'espère)
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 Profil 
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 02-11-2009 21:52
Accroches toi !!!
Ne grilles surtout pas les étapes !  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 21:57
  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Axioum
3685
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 22:00
Content de relire Marmottine 
Courage, il vaut effectivement mieux être motivée, la pluie et le froid sont de retour 
 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 22:01
RE-bienvenue !!!
Viens souvent nous raconter tes séances et j'espére que tu prendras beaucoup de plaisir dans tes entrainements.
Eric92 |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 22:08
Bon courage et tiens nous au courant.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 02-11-2009 22:14
heureusement, j'aime l'automne et l'hiver, ce sont mes saisons préferées pour courir, j'ai pu constater que c'est chaque fois en été que je baisse le volume.
J'espère juste qu'il ne gèlera pas trop vite... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-11-2009 22:19
Bon retour marmottine  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-11-2009 22:34
Alors en été, compte sur nous !!! on sera là pour entretenir la tite flamme !!!... 
Paix des sables... |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 23:32
Re-bienvenue alors... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-11-2009 00:37
bon retour Marmottine 
bon courage fait toi plaisir |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2009 06:57
Bon courage pour la reprise Marmotine 
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2009 08:45
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2009 10:50
courage marmottine
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 04-11-2009 21:11
Merci a tous, Z'êtes chou. 
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2009 11:15
bon retour et bonne reprise!!!!!  |
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 05-11-2009 11:17
Aller courage
Bonne repriseMarmottine
@ ++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-11-2009 18:47
Bon retour à toi Marmottine et surtout bonne reprise cap |
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