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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 27-11-2009 07:36
Bonne course à toi Eric 
Bon vendredi à tous également !
Et pour le devis Sportri, il reste encore à avoir les nouvelles de 6 membres...
C'est décourageant 
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=8694&forum=23
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2009 08:03
Bonjour
Fait CH, il pleut.............!  
Bonne journée à toutes et à tous,
et pour les commandes, confirmez ou infirmez, mais répondez.......!!!
non d'une bretonne du Morbihan.
A plus tard en principe. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-11-2009 09:49
Hello, 
Programme de la journée :
- Boulot 
- Boulot
- et boulot 
- Pas de CAP depuis dimanche
- Visite en fin de journée à ma Nadia. 
Bonne journée à toutes et à tous. (un super ciel bleu à Paris, c'est chouette )
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Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-11-2009 10:16
Bonjour à tous
Et bien y a pas foule ce matin on dirait….
Pour moi pas de Cap non plus, depuis samedi d’ailleurs, pour la régularité….. c’est de la régularité…..
Mais sortie longue prévue demain….
Bon vendredi à tous…
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Profil
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 27-11-2009 11:30
bonjour a tous et 
je rentre d'une sortie de 59mn pour 9.5kms avec plein de vent et j'ai evite la pluie de 2mn  ouf!!!
a part ça ça roule   
@+tony   
courir c'est le pied |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-11-2009 14:55
Bonjour
aujourd'hui, repos sportif mais pas gastronomique car resto ce soir avec des copines..... ca va donner   
et demain matin je travaille je pense que je vais être très très très........... fatiguée, 
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-11-2009 15:25
Bonjour.
Sortie de 12km en 1h00'31" avec pas mal de vent à mi parcorus et bien sur de face.
le coach avait dit 12km en 1h00, je dis que c'est une sortie parfaite surtout après avoir quitté la table tout juste 1h après. |
Profil  E-mail
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 27-11-2009 16:41
bojour a tous,
j ai la 
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Profil 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-11-2009 17:32
bonjour!
un petit effort de la part de ceux qui n'ont pas encore répondu au fil ouvert par soleia pour la commande sportri, svp!!!
même moi qui ne passe pas souvent je l'ai vu alors... 
journée de pluie... chantier en berne a part pour l'electricien, les equipes fêtent l'haïd... (si c'est comme ca que ca s'écrit ...)
cap entre parenthèses...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-11-2009 18:24
petite sortie ce soir, histoire que la semaine ne soit pas totalemnt "blanche"...
avec soleia, sous un ciel très sombre et triste, un peu de vent mais pas encore de pluie, contrairement aux trombes de l'ouest du département...
donc 32mn pour 4km, en endurance...
demain, si pas de pluie, j'essaierai un des fractionnés manqués ces derniers jours...
Paix des sables... |
Profil
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2009 18:53
ici pareil renaud
y'en a marre,des greles avec tout ça 
un coup il pleut,2mn apres il fait beau,je me prepare et pan des eclaires,un orage ça tombe averse,ça fait que ça!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! entre orage et greles
du coup rien aujourd'hui
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-11-2009 21:25
riri17, je suis désolée d'avoir oublié de t'annoncer ce matin pour ta course de ce soir |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 27-11-2009 21:29
Joli le bandeau en haut sur la course en Corse Soleia !!!!!!!
Ce soir, sortie de 1h03 et 11km - 8° ... ça se rafraichit de jour en jour !!!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2009 22:00
Citation : MARC78Â
Joli le bandeau en haut sur la course en Corse Soleia !!!!!!!
Ce soir, sortie de 1h03 et 11km - 8° ... ça se rafraichit de jour en jour !!!
Bonne soirée !!
Ici, ça devient un forrrrum corrrse, Marrco...
Ce soir, il y avait même une pub pourrrr le café... corrrse : eh oui, il faut bien s'énerrver de temps en temps. 
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2009 22:26
Citation : runner35Â
Citation : MARC78Â
Joli le bandeau en haut sur la course en Corse Soleia !!!!!!!
Ce soir, sortie de 1h03 et 11km - 8° ... ça se rafraichit de jour en jour !!!
Bonne soirée !!
Ici, ça devient un forrrrum corrrse, Marrco...
Ce soir, il y avait même une pub pourrrr le café... corrrse : eh oui, il faut bien s'énerrver de temps en temps.
Â
OK Soleia   |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-11-2009 22:32
Il faut remercier Giamdoc pour les nouvelles bannières |
Profil
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Karen
188
 trotteur
Coureuse
| Posté : 27-11-2009 22:36
Bonsoir le forum
Sortie d'une petite heure avec le groupe, rien de particulier.
Dimanche je sors avec tout le club, nous devrions être 24.
bon week end à tout PCAP
K. |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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