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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Mercredi 23 Décembre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du Mercredi 23 Décembre 2009
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 23-12-2009 07:01

Bonjour tout le monde ! ! !

Bonnes sorties aux courageux, et bonnes récup à tous les autres


  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 23-12-2009 07:04

bonjour,
travail + fin achats kdos , pas de cap
bonne journée à tous

  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 23-12-2009 07:13

bonjour tout le monde rien pour moi aujourd'hui
bone journéeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee


  Profil  E-mail  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 23-12-2009 08:36

Bonjour
Merci encore à tous pour votre soutien hier...
Le soleil semble être de rtour sur Nice, mais bcp de choses à faire après le travail...
Pourtant, avec mon esprit encombré par un tas de tracasseries perso, courir me ferait un bien fou....
Pas la frite moi....
Bonne journée à tous

  Profil  
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 23-12-2009 09:43

Salut la compagnie

Petite sortie matinale d'1h

il fait pas trop mauvais ce matin maillot manches courtes

Bon si je repasse pas d'ici la joyeuses fêtes a tous a bientôt bizzzzzzzzzzzzzzzz


HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 23-12-2009 10:10

Rien pour moi aujourd'hui.

Bonne journée à tous

  Profil  www  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 23-12-2009 10:24

Coucou,

Pas de CAP aujourd'hui mais boulot.

Bonne journée à toutes et à tous.



  Profil  
ptitlievre
4143     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 23-12-2009 10:26

Hello
bonjour tout le monde
depuis hier petite baisse de régime, alors un peu de repos avant la catastrophe (sur le plan médical)
bon run à tous

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-12-2009 10:27

Bon courage ptitlievre, prends soin de toi !!!

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 23-12-2009 10:52

Repos aujourd'hui et boulot cet après midi.

A+

  Profil  
ptitlievre
4143     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 23-12-2009 11:41

Merci Soléia

  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 23-12-2009 13:03

Salut,

Sortie d'1h ce matin, à jeun, sur un de mes parcours préférés, qui offre un panorama superbe sur les Pyrénées. Il faisait pas chaud mais c'était beau!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 23-12-2009 13:05

salut

ce matin sortie d'une heure en foret et surtout avec la neige dur dur pour avance j'avais l'impression de pas avancer et surtout que part chez nous il fait froid et je suis assez bien habillé pour ne pas avoir froid ,ca andicape aussi pour courir enfin je pense

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 23-12-2009 14:49

Petite sortie de 30' avec dentelle, reprise difficile post-bronchite, mais bon, au moins j'ai pu courir

Bonne fin de journée à tous


  Profil    
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 23-12-2009 16:26

Cet après-midi, tapis : 50 mn pour 9,5 km.

Bonne journée à toutes et tous.

  Profil  
Rwanito33
741    
 meneur
 Coureur

Rwanito33
  Posté : 23-12-2009 19:01

Première vraie sortie depuis une semaine 30min footing (12km/h) + 20min seuil (15km/h). Le tout précédé d'un peu de gainage et de muscu pour remettre mon genou en état. Pas eu de douleurs à priori c'est sur la bonne voie pour commencer en pleine forme mon plan marathon mi-janvier.

Bonnes fêtes à tous


Running is life, the rest is just details

  Profil  
mapouci
70   
 trotteur
 Coureur

mapouci
  Posté : 23-12-2009 20:07

salut a tous ,
apres 3 mois sans courir , je viens de m'y remettre !
et je viens de faire mon 3eme entrainement depuis ma reprise ! que du bonheur !
je viens de faire 10km en 58min
la forme n'est pas la , j'espère que je vais reprendre mon niveau d'avant même si il n'était pas extraordinaire ...


  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-12-2009 20:10

Bonne reprise mapouci, bon courage !!!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 23-12-2009 21:05

bonsoir à tous!
journée de boulot terminée...
encore sous la pluie!
derniers achats demains, me manque presque rien
cap prévue samedi après midi
bon run à vous tous!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 23-12-2009 22:10

Bonsoir.

Sortie d'une heure en centre ville avec le club.
C'est beau de courir comme ça sous une ville illuminée avec personne ou presque en ville.
Des passages dans le noir et la pluie et une acccélaration à 15km/h sur la fin
Trempé, gelé le temsp de rentrer mais HEUREUSE, j'ai bien rigoler bien papotter et ça me change de la tronche de zhom qui se plaind sans cesse, la au moins il y a vait des sourires et des MDR avec ma cops du club et surtout des sourire de mon coach

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