|
rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 25-01-2010 19:25
Et ben oui, avec un peu d'avance car repos imposé:
104 km pour 10 h 07 mn et 11 sorties dont le cross de POMMERY. |
 Profil 
|
|
nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 31-01-2010 11:27
Bonjour à tous,
un bon mois de reprise pour moi après un mois de décembre décevant...
19 sorties 215 km, pas de compétition
18h05 de cap à 11.9km/h
bonne continuation à tous,
@+
Nico |
Profil  www
|
|
soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 31-01-2010 14:09
Pour ce mois de janvier :
15 sorties et 2 courses (10 km et Trail 17 km)
136,4 km en 17 h 11' |
Profil
|
|
lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-01-2010 14:13
Pour moi pas mal de piste/fractionné
22 séances
149.5km
11h52'20"
Pas de compétitions
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| |
RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2010 14:31
Après un mois de décembre basé sur la reprise, ce mois de janvier a été l'occasion de reprendre un entrainement classique avec séances au seuil et fractionné court.
171 kms en 15h21 pour 15 séances.
plus 2 séances à la piscine et 4 kms
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
|
Profil
|
|
BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| |
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 31-01-2010 16:17
Un mois sympathique que ce mois de janvier pour moi !!!
317,5 km au total
30h52' de course
10,29km/h de moyenne sur le mois
21 séances
Et pour le 1ère année, aucune compétition sur janvier, que de l'entrainement, une super sortie commune PCaP dans le 77 !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-01-2010 21:16
Alors pour moi,
51 km, 8h49, 5 sorties (dont la 1re en rando course avec bâtons) et 2250 m de D+( et là je suis très contente....)
Mise en place de mes objectifs pour l'année et une grosse motivation...
Bonne soirée... |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| |
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-01-2010 21:50
Oh merci Eric !  |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 31-01-2010 21:54
Oui moi aussi, admiratif sur le dénivelé Titpus !!!!  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| |
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| |
Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 31-01-2010 22:14
Mon bilan :
- 16 séances
- 15h08
- 198 km
dont 1 cross départemental (9200m/37')
Et 127 km de vélo.  |
Profil
|
|
lestephanois
86
 trotteur
Coureur
| Posté : 31-01-2010 23:01
Total janvier 2010 : 137 km pour 10 sorties.
Petit kilométrage du aux week-end ski de fond pour participation à la foulée blanche à Autrans. |
Profil
|
|
grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2010 23:28
Hello,
Pour ce mois de janvier, belle reprise. Enfin, j'arrive pas à la cheville de certain (hein Marc déjà plus de 300 km c'est hallucinant)
Donc le bilan :
Course à pied :
- 12 sorties pour 173,6km en 18h03mn
- dont 1 compétition Trail D2B 30km en 3h47mn
- vitesse entrainement 10,1 km/h
Vélo :
- 1 sortie pour 47km en 2h14mn
Natation :
- 4 séances pour 4,5km en 2h45mn
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
|
Profil www
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2010 08:52
bilan du mois de janvier en cap :
80,3 km pour 10 sorties (8 heures)
voili voilà |
Profil
|
|
Vince
76
trotteur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 12:21
... Salut a tous 
Je viens de tirer le trait pour ce mois de janvier 2010, et les chiffres sont :
211,87kms
24h34 d'entrainements, aucune course officielle
16 sorties
... Bilan positif pour ce 1er mois de reprise après presque 60 jrs d'arret (tendinite d'Achille)... La préparation pour l'Ecotrail de Panam se passe bien et les sensations sont super bonnes....
@+ et bon mois de Fevrier .....
Vince... |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 03-02-2010 10:25
80 km tout pile
2 cross
1 gros rhume
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
