|
lacrime
 6244 
 gniaqueur
 Coureuse
| |
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 11-05-2010 11:28
Samedi 8 mai, j'ai rdv à 7h30 à la mairie pour un covoiturage en direction de Monterblanc pour les 21km D+ 800m du Tri.Condat Hent.
Nous sommes 3 à partir et peut-être d'autres du club mais nous n'en savons rien.
Arrivée sur place on se rend compte que le départ du 21 n'est pas à 9H mais 10H.
Ce n'est pas grave, on aura le temps de boire un café et de papoter.
Par contre il e fait pas chaud et comme nous sommes plus en hauteur que Ploeren il fait un peu plus frais et de la pluie est annoncée. (mais OUf elle n'est pas au RDV)
Je me prépare comme il faut pour le raid sans oublier les gangs pour descendre et monter la Butte de césar à la corde ; malheureusement trop dangereuse cette année nous ne la descendrons pas mais nous la monterons...........SANS corde.
Le départ approche et comme à chaque fois le speaker me fait avancer devant tout le monde en me proclamant une 1ere place (jusqu'ici 2 fois 2 èmes alors.....)
Le départ est donné et c'est partit pour une course que j'adore..........le trail j'adore plus qu'un 10km route/plat.
On commence par faire le tour du village avant de tourner et de commencer par une descente.
Pas mal de mecs me doublent comme des débiles ; il faut dire que les 10 premiers kilomètres sont facile mais je les attends aux tournants.
La moitié du parcours se faire tranquillement en 42' : un ravitaillement nous y attend mais j'ai de quoi boire et manger donc je passe mon chemin.
C'est à partir de ce moment que le trail se corse (j'adooooore)
Plus de montées,descendes, relances...un trail avec un D+800m quoi.
Je prends mon pieds, dans les montées je cours et double les petites joueurs qui m'avait doublé sur la route des le départ.
En descende pareil, je me laisse aller, je gère, je contrôle tout se passe bien.
Je double même un duo sur le 49km (cela fait maintenant 2h qu'ils courent) dont un des deux n'a pas d'eau avec lui, et se tient les jambes en souffrance (mal barré surtout avec des running route .....)
Enfin bon moi je fais ma route sans me soucier de ce qui se passe derrière moi ai niveau féminine.
Et on enchaine la partie la plus dur qui je me souviens lors de mon 1er trail avait laissé pas ma d e trace (douleurs, crampes) et qui sur le 2ème m'obligeait à marcher.
Cette fois à l'aise je cours non stop sauf dans les pentes trop abrupte là on s'économise pour mieux repartir.
j'avoue que certains coureurs à qui on demande pardon pour passer en descente ou en monter et qui ne se pousse pas m'énerve alors je force sur les côtés mais je reste zen tellement je suis BIEN.
Et puis on traverse la route et la je sais que je suis à quelques kilomètres de l'arrivée.
Puis au loin l'organisateur avec son appareil photo est là est heureux de me dire que je suis 1ere et que je l'ai ce trail.
On se tape dans la main et poussant un cri de joie.
La derrière côte est la devant moi, je marche deux pas souffle et pars en courant..........un dernier faux plat fait en SPRINT ( il est reste encore pas mal dans les jambes) et je traverse la banderole de l'arrivée en levant les bras au ciel......JE L'AI EU
Je finis les 21km en 1h49 (soit 7' de mieux qu'en 2009 et 15' de mieux qu'en 2008)
Je repartirais avec un trophée unique d'un artisan du coin et d'une paire de trail lafuma.
Uploaded with ImageShack.us
MBO : 43 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
 Profil  E-mail 
|
|
francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 11-05-2010 11:37
Tu es vraiment une championne Alexia 
Super pour ton classement , ton podium , ton récit et les super photos
en plus tu améliores ton temps de l'année passée super
Bonne récupération , au plaisir de te revoir bientôt 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail  www 
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2010 11:45
Bravo
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 11-05-2010 11:46
CHAPEAU BAS CHAMPIONNE !!!
Tu progresses à vue d'oeil de jour en jour !!!
Le Raid du Morbihan va te sembler une partie de plaisir avec ... un podium au bout ???
Vraiment Bravo Alex !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-05-2010 12:41
Bravo trés belle course et trés beau chrono, tu es vraiment dans une trés bonne passe.
Cela est la conséquence d'un trés grand travail, encore bravo
Et 7' de moins chapeau
Eric92 |
Profil www
|
|
Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 11-05-2010 12:56
Super performance, une course parfaite gérée "de devant", un temps canon, des grosses sensations de trail... en continuant comme ça je sais pas où ça va te mener mais en tout cas ça sera haut et vite!
|
Profil
|
|
sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2010 13:17
Bravo Bravo!! Très belle performance!!
La deuxième, elle est verte!! mouhahahahahhahaha
Ok je sors... |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2010 13:50
Merci à vous.
Ca va me mener à un bel avenir en CAP.
Des que j'ai du boulot à moi les virées en France pour de plus grosse courses, car le projet et mon niveau me permetterait de faire les championnats de France de Trail ou la TTN ou le challenge Salomon et me classer au niveau nationnal pour commencer. 
Sachant que ce trail n'étais pas en préparation donc en prépa je pourrais faire encore mieux.....
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2010 14:04
quel niveau tu as, quelle course bravo bravo et re-bravo
7' de moins, c'est ENORME 
félicitations encore et à suivre 
|
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2010 17:12
Superbe victoire lacrime, bravo
Une course gérée de main de maître 
|
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-05-2010 17:29
que dire de plus!
tu es une championne et tu le confirmes une fois de plus!
 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2010 21:50
Bravo
Tu sembles facile de bout en bout ... Impressionnant.
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
|
Profil
|
|
Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2010 07:06
Bravo !!!!!!!!!!! que d'ameliorations !!!!!!!!!!!
Avec un super chrono et un podium: Que demander de mieux?
FELICITATIONS!!!!!!!!!!!!!!
|
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2010 07:10
bravo quelle belle progression
c'est ton dur travail qui paye
tu es vraiment la grande star de ce site
|
Profil www
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2010 10:28
Merci à vous tous.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-05-2010 13:55
Bravo, progression impressionnante alors que tu étais déjà dans le haut niveau !
 2 + 2 + 21 + 10 + 3 + 3 + 2 = 43 ok |
Profil
|
|
